وصايا ذهبية للاستمتاع بصيف صحى دون أضرار جلدية

مع انتهاء فترة الامتحانات والاحتفال بالأعياد، تبدأ معظم الأسر الاستعداد للسفر والاستمتاع بالعطلة على شواطىء البحر ، ولقضاء وقت ممتع دون أى أضرار على صحة البشرة والجلد، يقدم استشارييو الأمراض الجلدية والتناسلية ، سبع وصايا صحية يجب اتباعها خلال فترةالصيف وهي كالتالى:
1. نزول البحر مفيد للجلد حيث يعمل على تنشيطه وتغذيته، ويمده باليود الطبيعى الذى يقوم بتوسع الأوعية الدموية.
2. يجب الانتباه إلى فترة التعرض للشمس، حيث إنها تعمل على إفادة الجسم منذ فترة الشروق حتى الحادية عشرة صباحا، أما فترة الظهيرة حتى 3 مساء فيجب الحذر منها لأنها ضارة جدا على البشرة.
3. يجب شرب الماء بكثرة حتى يعوض الجسم ما يفقده من سوائل طوال فترة النهار.
4. الحرص دائما على استعمال واقى الشمس طوال النهار خاصة أثناء التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
5. يجب تهوية القدمين وعدم ارتداء حذاء أو جوارب القدم لفترات طويلة، لتجنب نمو الفطريات التى تسبب رائحة كريهة.
6. تقليل استخدام المكياج خلال قضاء فترة المصيف بقدر الإمكان، لأنه يعمل على سد مسام الجلد، وقد يؤدى لظهور حبوب وحساسية وقد يتفاعل مع أشعة الشمس ويسبب التهابات فى الجلد.
7. الحصول على القدر الكافى من النوم وتثبيت مواعيد النوم لتجنب ظهور هالات سمراء حول العين‪.