هذه الحمية كارثية على الصحة

تغذية

حمية هوليود هي نظام تخسيس يرتكز على تناول الفواكه فقط، مع تفضيل واضح للأناناس والبابايا والبطيخ والابتعاد الكلي عن تناول الموز مدة لا تتجاوز الأسبوع.
و
قد وُلد هذا النظام على هضاب هوليود ليكون حلا لنجمات السينما لفقدان الوزن بسرعة إذا استلزم الدور الذي يمثلنه ذلك، لكن هل هو فعلا حمية جيدة يُنصح باتباعها ؟
كم تستفزني بعض العبارات التي يرددها العديدون مثل : "ريجيم هوليود طريقتك المثلي لتصبحي كنجمات هوليود، حمية هوليود تُفقدك كل دهونك في يومين، نظام هوليود يفقدك الوزن في أسبوع… " وغيرها من الإعلانات غير الصحيحة التي تستغل قوام وجمال بعض النجمات الشهيرات لتجعل المرأة خاصة تنجر وراءها دون أدنى تفكير، بغية تحقيق حلمها وتخفيض وزنها بأقصى سرعة. وسؤالي موجه إلى العقول، هل يعقل فقدان خمس أو ست كيلوغرامات من الدهون خلال أسبوع، أم هو فقدان للصحة والماء والمعادن ؟!
إذا قسنا فعالية هذه الحمية بأرقام الميزان، فهي حمية فعالة جدا، لأن فقدان الوزن كبير وسريع في الأسبوع الأول. أما إن اعتمدنا المعايير الصحية، فهو نظام كارثي كونه لا يعتمد على أسس علمية ولا يحترم حاجات الجسم من سعرات حرارية ومغذيات أساسية ولا يضمن له التوازن الغذائي، كما أنه يفتقر إلى التنويع، مما يسبب عدة اختلالات تشمل نقص المواد الضرورية لصحة وتوازن الجسم كالبروتينات والكالسيوم والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو ما ينتج عنه ضعف وفقدان الكتلة العضلية وتعب وأنيميا ومشاكل في الأمعاء.
وحمية هوليود من الأنظمة الروتينية المملة، لأنها ترتكز على تناول الفواكه فقط، وتحرم متبعها من السمك واللحم والخبز والأرز والقطاني والحبوب …ولأنها تنهج سياسة الحرمان وتعذيب النفس وإحباطها، فإن نتائجها وهمية، إذ سرعان ما يسترجع الجسم وزنه الأصلي فور العودة إلى نظامه الغذائي الاعتيادي، بل ويكون الوزن أكبر.
نصيحتنا
تذكر دوما أن الحمية التي تُفقدك الوزن بسرعة تدفع ثمنها من صحتك.


إيمان أنوار التازي
أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية