مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية معالجة الجسم للسكر.
السكر هو مصدر رئيسي للطاقة للخلايا في الجسم، ويتم نقله إلى الخلايا عن طريق هرمون يسمى الأنسولين.
عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستجيب للإنسولين بشكل صحيح، يتراكم السكر في الدم.
هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري:
داء السكري من النوع الأول: وهو مرض مناعي ذاتي، مما يعني أن الجسم يهاجم خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين.
لا يوجد علاج لهذا النوع من مرض السكري، ويجب على الأشخاص المصابين به تناول الأنسولين يوميًا.
داء السكري من النوع الثاني: وهو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري،
ويحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستجيب للإنسولين بشكل صحيح.
يمكن الوقاية من داء السكري من النوع الثاني عن طريق اتباع نمط حياة صحي.
اقرأ أيضا أبراج اليوم الاثنين.. نصيحة لبرج الأسد وبرج الدلو والجوزاء في سعادة
مسببات أمراض السكري
الوراثة: تلعب الوراثة دورًا في الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني.
الوزن الزائد والسمنة: زيادة الوزن والسمنة هي من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
قلة النشاط البدني: تزيد قلة النشاط البدني من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
العمر: يزداد خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني مع تقدم العمر.
التاريخ العائلي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري معرضون لخطر أكبر للإصابة به.
بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بداء السكري.
بعض الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بداء السكري.
طرق تجنب أمراض السكري
الحفاظ على الوزن الصحي: يُعد الحفاظ على الوزن الصحي من أفضل الطرق لتجنب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
اقرأ أيضا أسباب الإصابة بدوالي الأوردة وطرق علاجها
ممارسة النشاط البدني بانتظام: تُعد ممارسة النشاط البدني بانتظام من أفضل الطرق للحفاظ على الوزن الصحي وتحسين
حساسية الجسم للأنسولين.
يُنصح بممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
اتباع نظام غذائي صحي: يُعد اتباع نظام غذائي صحي من أهم الطرق لتجنب الإصابة بداء السكري.
يجب التركيز على تناول الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
يجب الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.
تجنب التدخين: يُزيد التدخين من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
مرض السكري هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة،
مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي.
يمكن الوقاية من داء السكري من النوع الثاني عن طريق اتباع نمط حياة صحي.
المقالات الأكثر قراءة