أفضل المشروبات التي تريح الأعصاب:
1. شاي البابونج:
* مشروب تقليدي مشهور بخصائصه المهدئة.
* يحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها تأثيرات مضادة للقلق ومضادة للالتهابات.
* يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
2. شاي النعناع:
script class="teads"="true" type="litespeed/javascript" data-src="//a.teads.tv/page/161505/tag"
* يتمتع برائحة منعشة وطعم لذيذ.
* يساعد على تخفيف التوتر والقلق.
* يُحسّن الهضم ويخفف من آلام المعدة.
3. شاي الزنجبيل:
* مشروب دافئ يُحسّن الدورة الدموية.
* يُخفّف من الغثيان والصداع.
* له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
4. شاي اللافندر:
* يتميز برائحة عطرية مميزة.
* يُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
* له خصائص مضادة للقلق ومضادة للاكتئاب.
5. شاي الكركديه:
* مشروب غني بمضادات الأكسدة.
* يُساعد على خفض ضغط الدم.
* يُحسّن من صحة القلب.
6. حليب دافئ مع العسل:
* مشروب تقليدي مهدئ ومريح.
* يُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
* يُخفّف من السعال والتهاب الحلق.
7. عصير الكرز الحامض:
* غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
* يُساعد على تحسين جودة النوم.
* يُخفّف من أعراض الأرق.
نصائح إضافية:
* تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الأسود، لأنها قد تزيد من التوتر والقلق.
* اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
* مارس الرياضة بانتظام لتحسين صحتك العقلية والجسدية.