ضربة الشمس كيف تحمي نفسك منها موجات الحر؟

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد المخاطر الصحية الناتجة عن التعرض المفرط للشمس، أبرزها ما يُعرف ب"ضربة الشمس"، والتي تُعد حالة طبية طارئة تستدعي التدخل السريع.
ووفقًا للبروفيسور بريان بوساك، أستاذ الصحة العامة بجامعة تشارلستون الأميركية، فإن ضربة الشمس تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته الداخلية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم فوق 41 درجة مئوية، وبالتالي خطر تلف الدماغ والقلب والكلى في وقت قصير.
أعراض ضربة الشمس:
* توقف التعرق رغم الحرارة العالية
* ارتفاع مفاجئ في حرارة الجسم
* دوار وارتباك وفقدان وعي محتمل
* غثيان وصداع وضعف عام
* جفاف شديد وتهيج جلدي
وإذا لم يُعالج المصاب على الفور، فقد يتعرض لنوبات صرع أو غيبوبة، وقد تكون الحالة مميتة.
خطوات الوقاية من ضربة الشمس:
* تجنب الأنشطة الشاقة في أوقات الذروة (منتصف النهار)
* شرب السوائل بكثرة، خصوصًا الماء والمشروبات الغنية بالأملاح
* التواجد في أماكن مكيفة أو مظللة
* ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون
* استخدام مناشف مبللة لتبريد الجسم
* الانتباه إلى كبار السن والأطفال وذوي الإعاقة لأنهم الأكثر عرضة
ويؤكد الخبراء أن هذه الضربة يمكن تجنبها بسهولة إذا تم الاستجابة السريعة عند ظهور الأعراض الأولى، خصوصًا خلال موجات الحر المتطرفة التي أصبحت أكثر شيوعًا بفعل تغير المناخ.