إن كنت تتبعين حمية لخسارة الوزن، فيمكنك إضافة بعض أنواع الشاي إلى قائمة أغذيتك: قبل ممارستك للرياضة ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر للتخلص من الدهون لاحتوائه على مادة "الكاتشين" التي تساعد على تسريع عملية تحول الدهون إلى طاقة. الشاي الأبيض وهو المصدر الأقل معالجة والأكثر غنى بمضادات الأكسدة بالمقارنة بأنواع الشاي الأخرى، فهو يعزّز انهيار الدهون ويمنع تكوين الخلايا الدهنية لاحتوائه على ثلاثة اضعاف مادة ال"بوليفينول" المتوفّرة في الشاي الأخضر. شرب شاي النعناع يضبط الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويعزّز جهاز المناعة، ويخفّف من مشكلات عسر الهضم والإمساك. يعد التوتر عاملا من عوامل الزيادة في الوزن وللتخلص منه ينصح بشرب كوب من شاي الكركديه فهو يسرع عملية فقدان الوزن. أما شاي "اليانسون" المعروف بكونه مضاد للميكروبات، فهو يعزّز صحة جهاز الهضم، ويقلّل وزن المياه في الجسم. يحتوي شاي الورد على مواد مضادة للتأكسد أكثر بالمقارنة بالشاي الأخضر، ويمنع الإصابة بالإمساك، كما أنه فعال في تخليص الجسم من السموم. وقد تكون بعض أنواع الشاي مضرة بالحامل والمرضعة لهذا من الضروري التأكد منها قبل استهلاكها. ولتجنب الإصابة بالحساسية اشربي أولاً كمية صغيرة من أي صنف من الشاي.
