ما بعد رمضان

شهر رمضان دورة تكوينية للنظام الغذائي كما في الجانب التربوي، والسؤال المطروح هو ما بعد رمضان؟
ما هي الأمور التي يجب المحافظة عليها.
يجب الاستمرار على كثير من الأمور التي تم التأكيد عليها خلال رمضان في ما يخص النظام الغذائي.
في العشر الأواخر يحس المرء بعياء، والسبب راجع لفقدان الجسم لمخزونه من المكونات الغذائية وعلى رأسها الفيتامينات والأملاح المعدنية، وخصوصا عند الذين تناولوا بشكل أكبر السكريات التي تعمل على إنقاص مخزون الفيتامينات، وعلى هؤلاء الإكثار من الخضر والفواكه الطرية وعصير الفواكه الطرية، والإكثار من شرب الماء بالموازاة مع النظام الغذائي المتوازن، خصوصا مع تضاعف المجهود من جانب العبادات.
يجب الابتعاد عن المأكولات المقلية في الزيت والتي تحتوي على السكريات بشكل أكبر استعدادا لما بعد رمضان، لأن النظام الغذائي الجيد يستمر لما بعد رمضان.
ويستحسن الحفاظ على الصيام لفترات متكررة بوتيرة ما خلال ما بعد رمضان.