أنت وطفلك: ابني كبر وصار ينام

تحدثنا في ركن سابق عن وضعية نوم الرضيع. ونخصص هذا الركن اليوم لتعويد الطفل على النوم بمفرده بعد أن يصبح أكثر استقلالا عن أمه.
فالكثير من الأمهات يجدن صعوبة في تعويد أطفالهن على النوم بمفردهم، ورغم المحاولات الجاهدة كل يوم سرعان ما يقتحم الطفل غرفة نوم الأبوين في منتصف الليل لينام بجانب أمه. وبالفعل فإن مسألة تعويد الطفل على اتخاذ موقف أكثر استقلالية تحتاج إلى جهد ووقت، بحيث لا نرغم الطفل على شيء يمقته ونتسرع في انتظار النتائج، كما لا يجب التساهل في ضرورة التعامل بحزم وصبر مع الطفل حتى يتجاوز هذه المرحلة الصعبة. هذا بالإضافة إلى تجريب بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعد في المهمة.
التخلص من الأجهزة الإلكترونية
على الأم أن تتخلص أولا من كل الأجهزة الموجودة في غرفة نوم الطفل مثل التلفزيون والكمبيوتر، فهذه الأشياء تثير أعصاب الطفل، وتمنعه من النوم. ويجب مراعاة توفير إضاءة خافتة للغرفة لتحفيز الطفل على النوم.
وضع روتين يومي
يجب أن تعويد طفلك على بعض العادات الروتينية البسيطة مثل حمام دافئ قبل النوم، غسل الأسنان، قصص قبل النوم، الأمر الذي يساعد على تهيئة الطفل لوضعية النوم، ويخفض مستوى التوتر لديه.
اتركي الغرفة تدريجيا
يجب الحرص على الخروج من الغرفة قبل أن يخلد الطفل إلى النوم، حتى لا يعتاد ذلك، ويمكنك أن يكون ذلك تدريجيا، بحيث تبدئين في ترك غرفة نوم طفلك مبكرا قبل أن يخلد للنوم تدريجيا.
التهدئة من روع الطفل
إذا كان طفلك يتوقع أن يظهر له وحش كاسر أسفل السرير بمجرد أن تخرجي من الغرفة، فقومي بجولة مع طفلك في أنحاء الغرفة لتمنحي طفلك الشعور بالأمان.
الاطمئنان
بالتأكيد تعدين طفلك أن تطمئني عليه من وقت لآخر أثناء نومه، احرصي أن تؤخري هذه الزيارة تدريجيا، حاولي ألا تقل المدة منذ البداية عن 5 دقائق.
اشرحي الأسباب
إذا فاجأك طفلك في منتصف الليل وعاد إلى غرفتك كوني حازمة معه، فقط أخبريه أنك في حاجة إلى أن ينام في غرفته، ووضحي له الأسباب بأنه قد كبر الآن وأنه في حاجة إلى أن ينام بغرفته الخاصة.
أسلوب المكافأة
عندما ينام طفلك بمفرده قومي بمكافأته على سلوكه الجيد حتى يعتاد على تكرار هذا السلوك جيدا.