ابنتك وأول دورة شهرية : إليك كيف تشرحين وتمهدين لها الأمر وإليك كيف تهدئين من روعها؟

فترة البلوغ هي من أهم الفترات بحياة الفتاة، فخلال هذه المرحلة تطرأ على الأنثى العديد من التغييرات الظاهرية والباطنية، منها النفسية والاجتماعية والفسيولوجية. في ظل هذه التغييرات، كثيرا ما تقف الأم عاجزة دون الوصول إلى السبيل المجدي للتعامل مع الابنة التي أصبحت أنثى يافعة لها القدرة على التوالد لتصبح أما بدورها. وتبقى الدورة الشهرية من أهم عناصر البلوغ لدى الإناث، لهذا لابد من الوقوف على هذا التغيير المهم بحياة كل بنت، هذا التغيير الذي يغير وظيفة أعضائها الفسيولوجية كأنها تبدأ حياة جديدة لا علاقة لها بالحياة التي كانت تعيشها من قبل.
خصائص بلوغ مرحلة الدورة الشهرية وطرق تجاوز آثارها وانعكاساتها
❐ هل هناك وقت محدد تبدأ فيه الدورة الشهرية عند الفتاة؟
عمر الرابعة عشرة هو السن الطبيعي لبداية الدورة الشهرية عند الفتاة، ومن الممكن أن تبدأ قبل هذه السن أو تتأخر إلى الستة عشرة سنة. وكلنا نعلم أن مرحلة البلوغ عند الإناث تبدأ انطلاقا من السنة الثانية عشرة، وتستمر إلى حدود السنة السادسة عشرة، وخلال هذه الفترة تطرأ على جسم البنت الكثير من التغييرات إلى جانب نزول الدورة الشهرية، التي يختلف نزولها كما سبق ذكرنا من فتاة لأخرى حسب طبيعة الهرمونات وعدد البويضات التي يتباين نشاطها من فتاة لأخرى.
❐ ماهو السبب في اختلاف آلام الدورة الشهرية من فتاة لأخرى؟
بالرغم من اشتراك جميع الإناث في الدورة الشهرية إلا أن حدة الآلام المصاحبة لها تختلف من فتاة لأخرى، وذلك حسب طبيعة الهرمونات التي يقوم الجسم بإفرازها، بالخصوص هرمون الأستروجين، فإفرازه بشكل كبير يزيد من حدة آلام الدورة، إذ تكون انقباضات الرحم كبيرة، والعكس صحيح.
❐ هناك عقاقير مسكنة لآلام الدورة الشهرية ما مدى فعاليتها وهل لها أضرار جانبية كالتسبب في العقم مثلا؟
هناك بعض الأدوية التي لا يلحق تناولها أي أضرار بصحة الفتاة، لكن في نفس الوقت هناك بعض آخر منها، مثل الديكلوفين البروفينال، تؤثر على الإنجاب مستقبلا وعلى وظيفة الكلي والمعدة كذلك، خاصة إن تم الإكثار من استعمالها.
يجب على الفتاة أن تقاوم ما استطاعت آلام الدورة الشهرية، وفي حال لم تستطع ذلك، فبإمكانها استعمال الأدوية المسكنة للألم لكن دون إفراط، كما يمكن استبدال هذه العقاقير بالمشروبات الطبيعية الساخنة المهدئة والمسكنة مثل البابونج واليانسون، مع إمكانية وضع قربة ماء ساخنة على البطن لتسكين الآلام.
❐ ما هي الإرشادات التي بإمكانكم تقديمها للفتيات خلال الدورة الشهرية؟
يأتي الغذاء في مقدمة الإرشادات، فعلى الفتاة أن تهتم بتغذيتها حتى تعوض جسمها ما فقده من فيتامينات خلال النزيف، مع ضرورة الاهتمام بشرب السوائل الطبيعية مع الحرص على النظافة الشخصية، مع عدم الاستحمام الكامل بالماء الساخن كون المياه الساخنة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تزيد من النزيف. ويجب على الفتاة أن تمتنع كذلك عن حمل الأوزان الثقيلة خلال الدورة الشهرية وأن تبتعد قدر المستطاع عن كل ما بإمكانه أن يؤثر على أعصابها لأن التوتر كذلك يزيد من حدة النزيف.
❐ هل لحالة الفتاة النفسية علاقة بنزول الدورة الشهرية من عدمه؟
بطبيعة الحال للحالة النفسية دور كبير في نزول الدورة الشهرية، فاضطراب الفتاة وخوفها يزيد من حدة النزيف، ويمكن أن يؤدي للعكس كذلك. على الأم أن تعلم ابنتها الطريقة السهلة لحساب موعد الدورة الشهرية إن لم تكن قد درست بعد الطريقة بمادة العلوم الطبيعية بالمدرسة، فهناك من الفتيات من تأتيهن الدورة الشهرية كل 22 يوما، وأخريات كل 28، وهي الحالة الطبيعية، وأخريات تتأخر لديهن إلى 48 يوما.
❐ هناك العديد من الأمهات ممن تخجلن من اصطحاب بناتهن إلى الطبيب النسائي بالرغم من معاناتهن من إحدى المشاكل فبماذا تنصح هؤلاء الأمهات؟
من المؤكد أن تجاهل المشكل يؤدي إلى تفاقمه وبالتالي يصبح علاجه أكثر صعوبة، ففي بعض الأحيان قد يصبح العلاج مستحيلا، لهذا أقول للأمهات إنه لا حرج من عيادة الطبيب واستشارته للاطمئنان على حالة الفتاة والكشف عن المشكلة التي تعاني منها، فالمشاكل التي تعاني منها الفتاة خلال فترة البلوغ إن لم تعالج في الوقت المناسب قد تتحول لمشكلة عويصة شديدة الخطورة لاحقا. ويجب على الأمهات أن تتحلين بالمزيد من الوعي الصحي حتى تجنبن بناتهن ويلات مشكلات صحية خطيرة وعميقة مستقبلا.
❐ ما علاقة الاستحمام بالدورة الشهرية؟
تأثير الاستحمام على الدورة الشهرية سلبي، حيث يؤدي إلى زيادة نشاط الدورة الدموية بالجسم، وبالتالي يؤدي الأمر إلى إتلاف بطانة الرحم، وزيادة النزيف كذلك.
❐ هل صحيح أن الدورة الشهرية تؤثر سلبا على نفسية الفتاة؟
أجل هذا صحيح، فمع نزول الهرمون بشكل مفاجئ يتكدر مزاج الفتاة ويؤثر الأمر سلبا على نفسيتها، فينتابها على بغتة من أمرها شعور بالضيق والضجر، حيث تصير سريعة الاستثارة، لهذا من الضروري أن تساند الأم ابنتها خلال هذه المرحلة وتقدم لها الدعم المطلوب لتحس بالمزيد من الاهتمام وبالتالي المزيد من الطمأنينة.
رأي علم النفس
نصائح تسهل على الأم فتح موضوع بلوغ العادة الشهرية مع ابنتها
❐ كيف تتكلمين مع ابنتك حول العادة الشهرية؟
هذه بعض من النصائح التي ستسهل على الأم فتح موضوع بلوغ العادة الشهرية مع ابنتها، لتجعلها مستعدة لاستقبال أول دورة شهرية لها دون أدنى خوف أو قلق.
✗ التكلم مع الفتاة خلال وقت مبكر
✗ السنة الرابعة عشرة من عمر الفتاة هي السن الطبيعي لظهور العادة الشهرية، لكن هناك بعض الحالات من الفتيات اللائي تأتيهن الدورة الشهرية ابتداء من السنة التاسعة، لهذا يجب على الأم أن تبدأ بمحادثة ابنتها عن البلوغ وعلاماته، وعن الدورة الشهرية، بسن جد مبكرة، وأن يكون ذلك بالتدرج وليس دفعة واحدة ابتداء من السنة الثامنة من عمر الفتاة. قد تستغرب الأم من فتح هذا الموضوع مع ابنتها خلال هذه السن المبكرة وقد تخجل من الأمر، بينما تكون الفتاة أكثر تفتحا، وقابلة لاستقبال مثل هذه المواضيع خلال المرحلة الأولى من المراهقة.
✗ التدرج في إعطاء المعلومات: على الأم تكليم ابنتها بالتدرج، وأن تبدأ بالتمهيد للأمر قبل الخوض فيه، حتى يتيسر على الفتاة استيعابه ويكون بسيطا بالنسبة إليها دون أن يدعوها إلى الشعور بالتوتر والإحراج، فالتدرج في إعطاء المعلومات يجعل الأمر أكثر سهولة.
✗ قد تسأل الفتاة أمها عن الفوط الصحية التي ترى إعلاناتها على التلفاز وعن استعمالات هذه الفوط، في مثل هذه الحالة، على الأم أن تستغل الفرصة لتمهد لابنتها بالحديث حول الدورة الشهرية وتخبرها بأنها سوف تستعملها قريبا.
✗ ويمكن للأم كذلك أن تخبر ابنتها عن فكرة البلوغ وأنها ستترك قريبا فترة الطفولة الصغيرة لتصبح فتاة يافعة لها القدرة على الإنجاب، وأنها قريبا ستبلغ لتأتيها الدورة الشهرية بشكل شهري كما هو الشأن بالنسبة للأم.
✗ من المؤكد أن الأم ستشعر بأن ابنتها تود معرفة المزيد، هنا عليها أن تقول لها بأن الله سبحانه وتعالى وهب المرأة جهازا داخل جسمها ينتج شهريا بويضة، وأن هذه البويضة تتحول إلى إفرازات في كل مرة، حتى تكبر البنت وتتحول إلى شابة يافعة قادرة على الزواج والإنجاب وتكوين أسرة.
أعراض الدورة الشهرية من الأشياء التي يجب على الأم أن تنساها أثناء التكلم مع ابنتها، وعليها إخبارها أن احتمالات الشعور بالألم جد واردة، حتى لا تصدم عند نزول أول دورة شهرية وتستعد نفسيا للأمر، لكن في نفس الوقت عليها عدم تخويفها، وإخبارها بأن هناك مسكنات أعشاب طبيعية تساعد في التخلص من الآلام.
✗ مشاركة الفتاة أسرارها: بإمكان الأم أن تحكي لابنتها عن تجربتها مع أول دورة شهرية وعن مشاعرها حينها، متى أتتها الدورة الشهرية لأول مرة وأين كانت عندها، فقد تجد الفتاة هذه الحكاية مسلية. في نفس الوقت على الأم أن لا تحاول تخويف ابنتها وأن تخبرها بأنه سيكون بإمكانها ممارسة حياتها بشكل طبيعي كما كانت عليه من قبل، مع ممارسة كل النشاطات التي تحبها والمتعودة عليها بحياتها اليومية.
✗ لا بأس من الاحتفال بأول دورة شهرية: يمكن انتزاع القلق والخوف من قلب الابنة بخصوص الدورة الشهرية، من خلال التخطيط للاحتفال بهذا الحدث الذي يعد حدثا فريدا من نوعه تظل ذكراه راسخة في حياة كل فتاة، ليس من الضروري أن يكون الاحتفال كبيرا، فيكفي أن تصطحب الأم ابنتها إلى أحد الأماكن التي تحبها لتناول وجبتها المفضلة، أو أن تحضر لها هدية وتقبلها وتأخذها في حضنها، فالبنت لن تنسى أبدا هذا اليوم مهما حيت.
❐ كيف تجيب الأم على أسئلة الفتاة؟
قد تطرح الفتاة العديد من الأسئلة على أمها بخصوص الدورة الشهرية، لهذا على الأم أن تكون مستعدة للإجابة على كل سؤال يطرح عليها مع محاولة تبسيط الأمر قدر المستطاع.
❐ ماذا أفعل لو جاءتني الدورة الشهرية وأنا بالمدرسة؟
عند طرح مثل هذا السؤال على الأم أن تجيب ابنتها بأن تقول لها إن هناك علامات تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية، مع بداية ظهور هذه العلامات، وأنه عليها أن تكون محتاطة وأن تحمل معها فوطة صحية في المحفظة إلى المدرسة.
❐ هل سيلاحظ أصدقائي أني أضع الفوطة الصحية تحت الملابس؟
في مثل هذه الحالة على الأم طمأنة ابنتها وإخبارها بأن لا أحد سيلاحظ الأمر، وأن تقول لها بأن جميع الفتيات تأتيهن الدورة الشهرية، حيث المواعيد فقط هي التي تختلف من فتاة لأخرى.
❐ هل تأتي الدورة الشهرية للأولاد أيضا؟
على الأم أن تحسن الإجابة على هذا السؤال المهم، بأن تخبر ابنتها بأن الله سبحانه وتعالى خلق لكل جنس وظائف خاصة، فالمرأة هي التي تنجب وليس الرجل، وبالتالي فهي وحدها من تأتيها الدورة الشهرية، وأن تخبرها بأن الأولاد لديهم إفرازات من نوع آخر.
❐ ماذا على الأم فعله في حال لم تستطع التكلم مع ابنتها بسبب خجل واحدة منهما أو كلتيهما؟
في مثل هذه الحالة بإمكان الأم أن تشتري لابنتها كتابا متعلقا بكل أمور الدورة الشهرية.