بقايا عظام بعمر 700 ألف سنة تكشف أقدم نشاط للجزارة بالمغرب    تحاليل تبعد "كورونا" عن ستة أشخاص بالفنيدق    منظمة الصحة تحذر من انتشار "كورونا" في إفريقيا    تفشت كورونا فعلّق العثماني الموظفين    اتحاد المتصرفين يطلب الزيادة في "تعويض الصحة"    حالة الطوارئ الصحية والحقوق والحريات الأساسية    بسبب فيديو التبليغ الكاذب عن الإصابة بكورونا.. فتاتين في قبضة أمن طنجة    الاشتباه في 36 إصابة بفيروس "كورونا" في اشتوكة    فيروس كورونا والوضعية المتأزمة لقطاع كراء السيارات بطنجة    الولايات المتحدة.. وفيات “كورونا” تتخطى عتبة الألفين والإصابات تتجاوز 121 ألفا    كندا ترفض إغلاق الحدود لمواجهة تفشي "كورونا"    تسجيل 12 إصابة جديدة بفيروس كورونا بالمملكة    فيديو “غرفة العزل” بسطات.. وزارة الصحة تُوضح: المعنية بالأمر غير مصابة وتُعاني من قلق بعد مخالطتها صديقتها    تعاطي "شيشة" وخرق الطوارئ بخريبكة ووادي زم    فيروس كورونا المستجد والوضعية المتأزمة لقطاع كراء السيارات بطنجة والمغرب    فيروس “كورونا” ..29 وفاة و454 إصابة مؤكدة بالجزائر    التوزيع الجغرافي لحالات كورونا التي تم تسجيلها ليلة السبت الأحد    بعدما أثارت ضجة.. وزارة الصحة ترد على صاحبة شريط مستشفى سطات نشرت فيديو تشتكي من خلاله الاهمال والجوع    تخصيص غرف عزل بمستشفى محمد الخامس بطنجة    رونالدو يوافق على تقليص راتبه بسبب كورونا    أمن طنجة يوقف فتاتين بسبب تبليغ كاذب عن مرض فيروس كورونا    تسجيل أربع حالات بمراكش وشيشاوة    "بْقا فْدارْكْ"، يا له من "دين عالمي جديد"!    إنريكي يتحدث في "لقاء رقمي" عن ميسي وإمكانية عودته لبرشلونة    بعد الارتفاع المخيف للمصابين بكورونا.. حكومة اسبانيا تعلن تعليق جميع الأنشطة غير الضرورية    درك سيدي بوزيد يوقف بتراب إقليم الجديدة 3 مواطنين خرقوا قانون حظر التجوال        عدد الإصابات ب"كورونا" بالمغرب يصل إلى 390    رجال أعمال عالقون داخل مطار محمد الخامس    كوفيد-19: حصيلة الوفيات بفرنسا تصل إلى 2314 حالة    هل استغل "كبار التجار" أزمة كورونا لجمع الأرباح برفع الأسعار؟    في زمن كورونا.. حرب كلامية غير مسبوقة بين "الباطرونا" والأبناك    وزارة الصحة: "6% من المصابين وضعيتهم حرجة و9% خطِرة و72% حالتهم مستقرة فيما 13% لم تظهر عليهم أية أعراض لحد الآن"    إسبانيا في أسوأ أيامها… أعلى معدل وفيات بكورونا    شركتان تتبرعان ب 150 ألف وحدة من مواد النظافة المعقمة للمغرب    وفاة مغربي يهودي وإصابة 16 آخرين بفيروس كورونا بالدار البيضاء    كورونا يضرب في مقتل “رؤية 2020” للسياحة.. صاحب فندق: ليس أمامنا سوى الإقفال    مساهمات إضافية في الصندوق الخاص بتدبير جائحة فيروس "كورونا" المستجد    لحاملي “راميد” .. هذا ما يجب فعله للاستفادة من دعم الدولة ابتداءً من الإثنين    مؤسسة المهرجان الدولي للفيلم بمراكش تساهم بمليوني درهم في صندوق تدبير ومواجهة جائحة كورونا    بسبب “كورونا”.. فيديو غنائي يجمع فنانين مغاربة    مديرية الأمن تنفي صحة مقطعي فيديو يوثقان لأحداث شغب تزامنت مع إجراءات الحجر الصحي    كورونا.. حاتم عمور يدعو ل'حماية البلاد' وهكذا أشاد بجنودها من الأمن والصحة والتعليم والإعلام    “بْقا فْدارْكْ”.. يا له من “دين عالمي جديد”    متابعة 56 شخصا لنشرهم أخبارا كاذبة حول كورونا ووتوقيف 450 لخرقهم حالة الطوارئ    وفاة الفنان المصري جورج سيدهم    هيئة أطباء الأسنان تساهم بمبلغ 60 مليون سنتيم في صندوق مواجهة “كورونا”    أمل صقر تهاجم منتقديها وتصفهم ب"كورونا الحياة" – صورة    رسالة فيروس كورونا    في زمن كورونا.. هدى سعد تغني « الرجا فالله »    نجم يوفنتوس الأرجنتيني ديبالا يحكي تفاصيل معاناته مع كورونا    في فَيْءِ الْحِجْر الصِّحِّيِّ    مكتب حقوق المؤلّفين يدعم منخرطين بإعادة الجدولة    خاتم الأنبياء يحذر من العدوى بالوباء، ويعد الجالس في بيته بأجر الشهداء    الحكومة تمنح "ضمان أكسجين" للمقاولات المتضررة    "كورونا" يُدخل الدراما الرمضانية في مصير مجهول    “كورونا” ومفهوم نهاية الشر الحضاري عند ابن خلدون    مقاربة الظاهرة الدينية: اليهودية أنموذجا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





دون أن تُفسدي صيفَهم.. هكذا تتعاملين مع تناول أطفالك للمثلجات
نشر في فبراير يوم 20 - 07 - 2019

في موسم الصيف الحار يكون لدى الجميع، وخصوصاً الصغار، شغف بتناول الآيس كريم، من أجل التغلب على العطش والشعور بالانتعاش.
يحتوي الآيس كريم على بعض الفيتامينات «ولكن بكميات صغيرة جداً»، يحتوي أيضاً على القليل من الكالسيوم، مما يساعد على بناء عظام طفلك والحفاظ عليها قوية.
إنه يحتوي على نسبة من البروتين أيضاً، كما أنه يزوّد طفلك بالطاقة عندما يتناوله، بسبب احتوائه على الكثير من السكر.
لكن السكر يمنح طفلك الطاقة فقط، ولا يفعل أي شيء مفيد آخر للجسم. يهضم الجسم السكر بسرعة، وبعد ذلك يمكن أن ينتهي الأمر بالشعور بالتعب والجوع مرة أخرى.
وتضيف العديد من العلامات التجارية أيضاً موادّ حافظة وتلوين طعام ومكونات صناعية مختلفة، هذه المكونات بالتأكيد غير صحية لنمو طفلك.
الآيس كريم هو أيضاً عرضة لتراكم البكتيريا كالليستيريا وغيرها، وتناول الآيس كريم بكثرة يضر بصحة الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على مكونات عالية الدسم والسعرات الحرارية والكثير من السكر ومنتجات الألبان التي لها تأثير سلبي على الصحة عند استهلاكها أكثر من اللازم.
تتسبب هذه المكونات في العديد من المخاطر الصحية، مثل زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها الكثير، بعض الآباء يشعرون بالقلق من أن تناول الآيس كريم بكثرة لا يتوافق مع النظام الغذائي الصحي لأطفالهم.
الآيس كريم ليس بديلاً عن الأطعمة المغذية
تقول سالي كوزمشاك، مؤلفة كتاب 101 Healthiest Foods for Kids، إنه يمكن لطفلك أن يأكل «قليلاً» من الآيس كريم كلَّ يوم، ويظل في صحة جيدة، ما دام يتناول أيضاً الكثير من الأطعمة المفيدة، لأنه عندما يأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر (مثل الآيس كريم والحلوى والصودا)، فهو لا يترك مجالاً كبيراً لتناول الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الحبوب مثل المعكرونة، والسمك، واللحوم، والمكسرات، والتي تمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، التي يحتاجها للحفاظ على صحة جيدة.
على الرغم من أنَّ الآيس كريم يحتوي على عدد قليل من الفيتامينات والمعادن، فإنَّه لا يُقارَن فقط بهذه الأنواع من الأطعمة المغذية.
على سبيل المثال يجب أن تأكل ما يقرب من أربعة مجارف من آيس كريم الفانيليا للحصول على نفس الكمية من الكالسيوم والبروتين مثل كوب من الحليب، ولكن هذه الكمية من الآيس كريم ستزيد استهلاكك للسكر حوالي 14 ملعقة صغيرة أيضاً! فكيف تتعاملين مع ولع طفلك بتناول الآيس كريم؟
قولي «لا» للباعة الجائلين
كوني حذرةً من المكان الذي تشتري منه الآيس كريم لطفلك، لا تشتري الآيس كريم من بائع متجول؛ لأنه لا يمكنك أبداً التأكد من الظروف الصحية والتخزينية في مثل هذه الأماكن.
قد تتراكم البكتيريا في ظروف تخزين غير مناسبة، المياه المستخدمة من قبل بائعي الآيس كريم قد لا تكون ذات جودة عالية، سوء نوعية المياه يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجهاز الهضمي.
ابتعدي عن الإضافات الكثيرة
اقرئي قائمة المكونات بعناية قبل تقديم الآيس كريم لطفلك، بعض المكونات يمكن أن تسبب الحساسية، كالمكسرات والفول والشوكولاتة والنكهات والألوان. عليكِ أن تختاري الآيس كريم الأبسط دون الكثير من المكونات الإضافية.
يجب أيضاً أن تدركي أنَّ الآيس كريم يشكل خطراً عندما يذوب ثم يعاد تجميده، مما قد يشجع البكتيريا السيئة على النمو.
حاولي أن تصنعيه في المنزل بنفسك
يعد الآيس كريم المنزلي، المصنوع من الأطعمة الطبيعية مثل الأفوكادو والموز وحليب جوز الهند بديلاً جيداً؛ لأنك تضمنين صنعه في بيئة نظيفة خالية من مسببات الحساسية والمواد الحافظة.
لا تحرمي طفلك من تناوله نهائياً ولا تجعليه يُفرِط في تناوله أيضاً
لا تُجبري طفلك على عدم تناول الآيس كريم؛ لأن الأمر قد يؤدي لنتائج عكسية تماماً، ويزيد من رغبة طفلك في تناوله.
ولا تجعلي طفلك يُفرِط في تناول الآيس كريم فقط لأنه يستمتع به، يمكن أن يكون محتوى السكر ضاراً بطفلك، لأن الكثير منه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان المحتمل، وزيادة الوزن على المدى الطويل.
قدِّمي له بدائل
قدِّمي لطفلك عصائر الفاكهة الطازجة، واللبن الزبادي مع شرائح الفاكهة، وكوكتيل الفواكه المثلجة، والفواكه الطبيعية المجمَّدة، كالموز المجمد المقشر والمغطى بالشوكولاته، والفراولة المجمدة المغطاه بالفانيليا، وغيرها من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تمثل له بدائل رائعة تُقلل من شغفه بتناول الآيس كريم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.