نهضة الزمامرة ينتصر وديا على الراسينغ البيضاوي    قدماء الجيش الملكي في لقاء ودي بالقصر الكبير بمناسبة تكريم محمد الشرقاوي    النيران تلتهم إحدى غابات تيغدوين بنواحي مراكش    اقليم شفشاون يهتز من جديد على حالة الانتحار لمسنة    بعد الفحوصات الطبية.. هذه حقيقة مرض توفيق بوعشرين    التجمع الوطني للأحرار ينتخب عضوا سابقا في حزب الاستقلال منسقا محليا باثنين هشتوكة    طلاب جزائريون يعرقلون اجتماعاً لهيئة الحوار الوطني    نجم "البارصا" سواريز يحلّ بطنجة في عطلة خاصة    الحكومة تبرمج المصادقة على
«عهد حقوق الطفل في الإسلام»    فالنسيا يهدي ريال سوسييداد تعادلا قاتلا في الليغا    بنقاسم: "اتحاد طنحة مُطالب بالفوز على الرفاع البحريني"    التحضير للنسخة الأضخم في مناورات الأسد الإفريقي    تنصيب عدد من رجال السلطة الجدد بإقليم الفحص أنجرة    بعد التوقيع على اتفاق تقاسم السلطة.. احتفالات في شوارع الخرطوم ب “سودان جديد”    .المغرب التطواني يعزز ترسانته الدفاعية والهجومية    سميرة سعيد تكشف لأول مرة سبب انفصالها عن الموسيقار هاني مهنا    تسريبات من البيت الأبيض تكشف الموقف الحقيقي للإدارة الأمريكية من استقلال الصحراء    الخليفة يوضح موقفه من الملكية البرلمانية بعد تصريح المنوني وعزيمان (فيديو) قال إن الملكية لها دور    مهاجم برشلونة لويس سواريز يحل بمدينة طنجة    القوات المسلحة تدعو المدعوين للتجنيد إلى التوجه للوحدات العسكرية التجنيد سيتم ب16 مدينة    بالصور.. النجمة رؤيان تطرح أغنية “بريما دونا”    اندلاع النيران في حافلة للمسافرين    مسيرو مطاعم ووحدات فندقية بأكادير: هناك حملة تسيء للقطاع السياحي    الدكالي يبحث مع نظيره الصيني في بكين تعزيز التعاون في المجال الصحي بين المغرب والصين    الآلاف يخرجون في مسيرة الأرض بأكادير ضد الرعي الجائر    "محمد احاتارن" موهبة كروية من اصل حسيمي يتألق في هولندا    أودت بحياة أم العريس وشقيقه.. حادثة سير تحول حفل زفاف إلى مأتم    ترتيبات مكثفة لإحداث مؤسسة الخطيب    تصعيد أميركي جديد.. واشنطن تأمر بمصادرة ناقلة النفط الإيرانية    تراجع المداخيل الضريية المتعلقة بعبور الغاز الجزائري التراب المغربي ب42 في المائة    توقعات الأرصاد الجوية لطقس يوم غد الأحد    أَيْمُونَا اليهودية قبل مغادرة الدنيا    الأمثال الشعبية المغربية وشيطنة المرأة    اوجار رئيسا شرفيا للمهرجان الدولي لسينما الذاكرة المشتركة بالناظور    80 سنتيمترا.. تركيان شارباهما كجناحي طائر    حجز مواد غذائية « بيريمي » داخل محل تجاري بدون رخصة ببرشيد    هجوم حوثي يتسبب في اندلاع حريق في منشأة نفطية سعودية    ياسمين صبري تتحضر لمشروع فنيّ يُعيد السيرة الذاتية ل “مارلين مونرو الشرق”هند رستم    استئناف الرحلات الجوية في مطار سبها بجنوب ليبيا بعد 5 أعوام من إغلاقه    « توفي ضاحكا ».. رحيل النجم السينمائي بيتر فوندا    كونفدرالية صيادلة المغرب: لا وجود لدواء الغدة الدرقية بالصيدليات    فيفي عبده تتعرض للتسمم بسبب مأكولات جاهزة    ألماس “بعمر القمر” يكشف أسرارا غامضة عن الكرة الأرضية    طيران الاحتلال الإسرائيلي يقصف مواقع متفرقة في قطاع غزة    « لن أتخلى أبدا » يحصد 5 ملايين ويحتل الصدارة    نسبة ملء حقينة السدود ترتفع بالحسيمة و أقاليم الجهة    “الفلاحة” تؤكد أن عملية الذبح مرت في ظروف جيدة وتُشيد ب”أونسا” قالت إنه خلال هذه السنة تم فحص حوالي 3905 سقيطة    تنقذ حياة شريكها من مسافة 22 ألف كيلومتر    أخبار الحمقى والمغفلين من حماقات جحا    نسبة ملء حقينة السدود ناهزت %57 بجهة طنجة -تطوان -الحسيمة    هذه حقيقة منع استعمال دواء “سميكطا” الخاص بمعالجة الإسهال في المغرب    النواة الأولى لبداية مهرجان السينما بتطوان    وزراة الفلاحة: برنامج عيد الأضحى مكن من مرور عملية الذبح في ظروف جيدة    هل عيد الأضحى كبير حقا؟ !    منظمة الصحة العالمية.. وباء الحصبة يغزو العالم    نظرةٌ حول أزمةِ الحوار في المجتمع    هل عيد الأضحى كبير حقا؟ !    قصة مصري أدى صلاة العيد فوق دراجته.. وفاته إشاعة ويعاني من التهاب المفاصل منعه من السجود والركوع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





دون أن تُفسدي صيفَهم.. هكذا تتعاملين مع تناول أطفالك للمثلجات
نشر في فبراير يوم 20 - 07 - 2019

في موسم الصيف الحار يكون لدى الجميع، وخصوصاً الصغار، شغف بتناول الآيس كريم، من أجل التغلب على العطش والشعور بالانتعاش.
يحتوي الآيس كريم على بعض الفيتامينات «ولكن بكميات صغيرة جداً»، يحتوي أيضاً على القليل من الكالسيوم، مما يساعد على بناء عظام طفلك والحفاظ عليها قوية.
إنه يحتوي على نسبة من البروتين أيضاً، كما أنه يزوّد طفلك بالطاقة عندما يتناوله، بسبب احتوائه على الكثير من السكر.
لكن السكر يمنح طفلك الطاقة فقط، ولا يفعل أي شيء مفيد آخر للجسم. يهضم الجسم السكر بسرعة، وبعد ذلك يمكن أن ينتهي الأمر بالشعور بالتعب والجوع مرة أخرى.
وتضيف العديد من العلامات التجارية أيضاً موادّ حافظة وتلوين طعام ومكونات صناعية مختلفة، هذه المكونات بالتأكيد غير صحية لنمو طفلك.
الآيس كريم هو أيضاً عرضة لتراكم البكتيريا كالليستيريا وغيرها، وتناول الآيس كريم بكثرة يضر بصحة الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على مكونات عالية الدسم والسعرات الحرارية والكثير من السكر ومنتجات الألبان التي لها تأثير سلبي على الصحة عند استهلاكها أكثر من اللازم.
تتسبب هذه المكونات في العديد من المخاطر الصحية، مثل زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها الكثير، بعض الآباء يشعرون بالقلق من أن تناول الآيس كريم بكثرة لا يتوافق مع النظام الغذائي الصحي لأطفالهم.
الآيس كريم ليس بديلاً عن الأطعمة المغذية
تقول سالي كوزمشاك، مؤلفة كتاب 101 Healthiest Foods for Kids، إنه يمكن لطفلك أن يأكل «قليلاً» من الآيس كريم كلَّ يوم، ويظل في صحة جيدة، ما دام يتناول أيضاً الكثير من الأطعمة المفيدة، لأنه عندما يأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر (مثل الآيس كريم والحلوى والصودا)، فهو لا يترك مجالاً كبيراً لتناول الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الحبوب مثل المعكرونة، والسمك، واللحوم، والمكسرات، والتي تمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، التي يحتاجها للحفاظ على صحة جيدة.
على الرغم من أنَّ الآيس كريم يحتوي على عدد قليل من الفيتامينات والمعادن، فإنَّه لا يُقارَن فقط بهذه الأنواع من الأطعمة المغذية.
على سبيل المثال يجب أن تأكل ما يقرب من أربعة مجارف من آيس كريم الفانيليا للحصول على نفس الكمية من الكالسيوم والبروتين مثل كوب من الحليب، ولكن هذه الكمية من الآيس كريم ستزيد استهلاكك للسكر حوالي 14 ملعقة صغيرة أيضاً! فكيف تتعاملين مع ولع طفلك بتناول الآيس كريم؟
قولي «لا» للباعة الجائلين
كوني حذرةً من المكان الذي تشتري منه الآيس كريم لطفلك، لا تشتري الآيس كريم من بائع متجول؛ لأنه لا يمكنك أبداً التأكد من الظروف الصحية والتخزينية في مثل هذه الأماكن.
قد تتراكم البكتيريا في ظروف تخزين غير مناسبة، المياه المستخدمة من قبل بائعي الآيس كريم قد لا تكون ذات جودة عالية، سوء نوعية المياه يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجهاز الهضمي.
ابتعدي عن الإضافات الكثيرة
اقرئي قائمة المكونات بعناية قبل تقديم الآيس كريم لطفلك، بعض المكونات يمكن أن تسبب الحساسية، كالمكسرات والفول والشوكولاتة والنكهات والألوان. عليكِ أن تختاري الآيس كريم الأبسط دون الكثير من المكونات الإضافية.
يجب أيضاً أن تدركي أنَّ الآيس كريم يشكل خطراً عندما يذوب ثم يعاد تجميده، مما قد يشجع البكتيريا السيئة على النمو.
حاولي أن تصنعيه في المنزل بنفسك
يعد الآيس كريم المنزلي، المصنوع من الأطعمة الطبيعية مثل الأفوكادو والموز وحليب جوز الهند بديلاً جيداً؛ لأنك تضمنين صنعه في بيئة نظيفة خالية من مسببات الحساسية والمواد الحافظة.
لا تحرمي طفلك من تناوله نهائياً ولا تجعليه يُفرِط في تناوله أيضاً
لا تُجبري طفلك على عدم تناول الآيس كريم؛ لأن الأمر قد يؤدي لنتائج عكسية تماماً، ويزيد من رغبة طفلك في تناوله.
ولا تجعلي طفلك يُفرِط في تناول الآيس كريم فقط لأنه يستمتع به، يمكن أن يكون محتوى السكر ضاراً بطفلك، لأن الكثير منه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان المحتمل، وزيادة الوزن على المدى الطويل.
قدِّمي له بدائل
قدِّمي لطفلك عصائر الفاكهة الطازجة، واللبن الزبادي مع شرائح الفاكهة، وكوكتيل الفواكه المثلجة، والفواكه الطبيعية المجمَّدة، كالموز المجمد المقشر والمغطى بالشوكولاته، والفراولة المجمدة المغطاه بالفانيليا، وغيرها من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تمثل له بدائل رائعة تُقلل من شغفه بتناول الآيس كريم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.