أسعار النفط تتراجع    رئيس جزر القمر يشيد بالشراكة الاستراتيجية مع المغرب    رئاسة النيابة العامة تطلق دورة تكوينة للأطباء الشرعيين حول بروتوكول إسطنبول    الأحمر يفتتح تداولات بورصة الدار البيضاء    استثمار صيني جديد يعزز الزراعة الذكية في المغرب لمواجهة تحديات الماء والمناخ    منع الباحث أحمد ويحمان من دخول افتتاح المنتدى العالمي للسوسيولوجيا    النواصر ضواحي الدار البيضاء: مصرع فتى غرقا إثر سقوطه في حوض مائي غير محروس    القوات المسلحة الملكية ستحول "برج دار البارود بطنجة" إلى فضاء ثقافي مفتوح أمام العموم    بنسعيد يوقع على مذكرة تفاهم مع المنظمة العالمية للملكية الفكرية لحماية التراث الثقافي المغربي    الرباط: انطلاق أشغال المنتدى العالمي الخامس للسوسيولوجيا بمشاركة باحثين من أزيد من 100 بلد            الانتخابات الجزئية… رسائل صناديق الاقتراع    ترامب يعلّق بسخرية على مشروع ماسك السياسي: "يمكنه أن يتسلى بذلك قدر ما يشاء"        الإصابة تبعد موسيالا لاعب بايرن ميونيخ عن الملاعب لمدة طويلة        بنكيران بين "أحواش" و"موازين": رقصة على حبل التناقضات    إدانة لترهيب المبلغين عن الفساد ومطالب بالتحقيق والمحاسبة في ملفات الفساد بمراكش        هيئات أمازيغية ترفع دعوى ضد الحكومة بسبب تأخير تعميم تدريس اللغة الأمازيغية إلى 2030    اتفاقية لإدماج 110 من الأطفال والشباب في وضعية هشة بالدار البيضاء        أعمو: جهة سوس ماسة تشكو ارتفاع المديونية وضعف المداخيل وتعثر مشاريع مهيكلة    توسيع صادرات الأفوكادو يثير الجدل بالمغرب في ظل أزمة الجفاف    طوفان الأقصى: عودة إلى نقطة الصفر    سلسلة بشرية في الدار البيضاء ترفع أعلام فلسطين وتندد ب"الإبادة" في غزة    أبرزهم أوناحي.. أولمبيك مارسيليا يُنزل 6 لاعبين إلى الفريق الرديف    محمد بهضوض... الفكرة التي ابتسمت في وجه العالم    التوصل إلى طريقة مبتكرة لعلاج الجيوب الأنفية دون الحاجة للأدوية    توقعات أحوال الطقس اليوم الإثنين بالمغرب    الاكتظاظ يحرم نزلاء سجن رأس الماء من حق النوم على سرير.. ينتظرون دورهم للحصول على سرير    فيضانات تكساس.. ارتفاع حصيلة القتلى إلى 82    بالأرقام.. المغرب في طليعة الذكاء الاصطناعي: نحو ريادة عالمية برؤية شاملة وأخلاقيات راسخة    الأساتذة المبرزون يصعّدون احتجاجهم ضد وزارة التربية الوطنية ويدعون لاعتصام وطني بالرباط    تراجع الذهب نتيجة التقدم في تمديد مهلة الرسوم الجمركية    افتتاح متحف للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو في هونغ كونغ    دراسة: ليس التدخين فقط.. تلوث الهواء قد يكون سببا في الإصابة بسرطان الرئة    نتنياهو في واشنطن لبحث هدنة غزة    رئيس وزراء ماليزيا: "البريكس" أمل الجنوب العالمي لنظام دولي أكثر عدلاً    فيروس غامض ضواحي الناظور.. والمصابون يشكون آلاما حادة في المعدة والأمعاء    منتج غذائي يتناوله المغاربة كثيرا.. الأطباء: تجنبوه فورًا    المركز الوطني للإعلام وحقوق الإنسان يرفض مشروع قانون تنظيم المجلس الوطني للصحافة ويعتبره «نكسة دستورية»    لفتيت يكشف أرقاماً صادمة عن الجريمة بالمغرب    "لبؤات الأطلس" يتدربن في المعمورة    النيجيريات يهزمن التونسيات بالبيضاء    جمال موسيالا يغيب لفترة طويلة بسبب كسر في الشظية    اللاعب المغربي محمد أوناجم ينضم إلى نادي كهرباء الإسماعيلية    "الطعريجة".. رمز متجذر في احتفالات المغاربة بعاشوراء    القهوة تكشف سرا جديدا.. "إكسير الشباب" يعزز صحة الأمعاء ببكتيريا نافعة    بومداسة يوقع "إثنوغرافيا الدرازة الوزانية"    الوعي الزائف:رسالة إلى امرأة تسكنها الأوهام!    غويركات يرثي محمد بهضوض.. "الفكرة التي ابتسمت في وجه العالم"    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دون أن تُفسدي صيفَهم.. هكذا تتعاملين مع تناول أطفالك للمثلجات
نشر في فبراير يوم 20 - 07 - 2019

في موسم الصيف الحار يكون لدى الجميع، وخصوصاً الصغار، شغف بتناول الآيس كريم، من أجل التغلب على العطش والشعور بالانتعاش.
يحتوي الآيس كريم على بعض الفيتامينات «ولكن بكميات صغيرة جداً»، يحتوي أيضاً على القليل من الكالسيوم، مما يساعد على بناء عظام طفلك والحفاظ عليها قوية.
إنه يحتوي على نسبة من البروتين أيضاً، كما أنه يزوّد طفلك بالطاقة عندما يتناوله، بسبب احتوائه على الكثير من السكر.
لكن السكر يمنح طفلك الطاقة فقط، ولا يفعل أي شيء مفيد آخر للجسم. يهضم الجسم السكر بسرعة، وبعد ذلك يمكن أن ينتهي الأمر بالشعور بالتعب والجوع مرة أخرى.
وتضيف العديد من العلامات التجارية أيضاً موادّ حافظة وتلوين طعام ومكونات صناعية مختلفة، هذه المكونات بالتأكيد غير صحية لنمو طفلك.
الآيس كريم هو أيضاً عرضة لتراكم البكتيريا كالليستيريا وغيرها، وتناول الآيس كريم بكثرة يضر بصحة الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على مكونات عالية الدسم والسعرات الحرارية والكثير من السكر ومنتجات الألبان التي لها تأثير سلبي على الصحة عند استهلاكها أكثر من اللازم.
تتسبب هذه المكونات في العديد من المخاطر الصحية، مثل زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها الكثير، بعض الآباء يشعرون بالقلق من أن تناول الآيس كريم بكثرة لا يتوافق مع النظام الغذائي الصحي لأطفالهم.
الآيس كريم ليس بديلاً عن الأطعمة المغذية
تقول سالي كوزمشاك، مؤلفة كتاب 101 Healthiest Foods for Kids، إنه يمكن لطفلك أن يأكل «قليلاً» من الآيس كريم كلَّ يوم، ويظل في صحة جيدة، ما دام يتناول أيضاً الكثير من الأطعمة المفيدة، لأنه عندما يأكل الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر (مثل الآيس كريم والحلوى والصودا)، فهو لا يترك مجالاً كبيراً لتناول الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الحبوب مثل المعكرونة، والسمك، واللحوم، والمكسرات، والتي تمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، التي يحتاجها للحفاظ على صحة جيدة.
على الرغم من أنَّ الآيس كريم يحتوي على عدد قليل من الفيتامينات والمعادن، فإنَّه لا يُقارَن فقط بهذه الأنواع من الأطعمة المغذية.
على سبيل المثال يجب أن تأكل ما يقرب من أربعة مجارف من آيس كريم الفانيليا للحصول على نفس الكمية من الكالسيوم والبروتين مثل كوب من الحليب، ولكن هذه الكمية من الآيس كريم ستزيد استهلاكك للسكر حوالي 14 ملعقة صغيرة أيضاً! فكيف تتعاملين مع ولع طفلك بتناول الآيس كريم؟
قولي «لا» للباعة الجائلين
كوني حذرةً من المكان الذي تشتري منه الآيس كريم لطفلك، لا تشتري الآيس كريم من بائع متجول؛ لأنه لا يمكنك أبداً التأكد من الظروف الصحية والتخزينية في مثل هذه الأماكن.
قد تتراكم البكتيريا في ظروف تخزين غير مناسبة، المياه المستخدمة من قبل بائعي الآيس كريم قد لا تكون ذات جودة عالية، سوء نوعية المياه يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجهاز الهضمي.
ابتعدي عن الإضافات الكثيرة
اقرئي قائمة المكونات بعناية قبل تقديم الآيس كريم لطفلك، بعض المكونات يمكن أن تسبب الحساسية، كالمكسرات والفول والشوكولاتة والنكهات والألوان. عليكِ أن تختاري الآيس كريم الأبسط دون الكثير من المكونات الإضافية.
يجب أيضاً أن تدركي أنَّ الآيس كريم يشكل خطراً عندما يذوب ثم يعاد تجميده، مما قد يشجع البكتيريا السيئة على النمو.
حاولي أن تصنعيه في المنزل بنفسك
يعد الآيس كريم المنزلي، المصنوع من الأطعمة الطبيعية مثل الأفوكادو والموز وحليب جوز الهند بديلاً جيداً؛ لأنك تضمنين صنعه في بيئة نظيفة خالية من مسببات الحساسية والمواد الحافظة.
لا تحرمي طفلك من تناوله نهائياً ولا تجعليه يُفرِط في تناوله أيضاً
لا تُجبري طفلك على عدم تناول الآيس كريم؛ لأن الأمر قد يؤدي لنتائج عكسية تماماً، ويزيد من رغبة طفلك في تناوله.
ولا تجعلي طفلك يُفرِط في تناول الآيس كريم فقط لأنه يستمتع به، يمكن أن يكون محتوى السكر ضاراً بطفلك، لأن الكثير منه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان المحتمل، وزيادة الوزن على المدى الطويل.
قدِّمي له بدائل
قدِّمي لطفلك عصائر الفاكهة الطازجة، واللبن الزبادي مع شرائح الفاكهة، وكوكتيل الفواكه المثلجة، والفواكه الطبيعية المجمَّدة، كالموز المجمد المقشر والمغطى بالشوكولاته، والفراولة المجمدة المغطاه بالفانيليا، وغيرها من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تمثل له بدائل رائعة تُقلل من شغفه بتناول الآيس كريم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.