Les journées d'une femme active sont bien remplies avec le travail, enfants, tâches ménagères... et laissent peu de temps pour s'occuper de soi. A force de courir partout, on ne se sent pas toujours très fraîche. Retrouvez confort et bien-être tout au long de la journée avec quelques petits conseils d'hygiène intime que vous pourriez suivre lorsque l'on a peu de moments pour soi. Une à deux toilettes par jour suffisent. Il est conseillé d'utiliser des produits spécialement adaptés aux zones intimes car ils respectent votre équilibre génital. Le corps possède ses propres défenses naturelles. Lavages excessifs et produits agressifs risqueraient de perturber votre flore vaginale, créant ainsi des conditions favorables au développement de germes. Pour la même raison, les douches vaginales sont à proscrire. Des protège-slips quotidiens existent, mais il ne faut pas en abuser car les matières synthétiques encouragent l'apparition des mycoses et des germes. De plus, ils favorisent l'humidité et la macération. Il faut donc les changer aussi fréquemment que possible. Vous pouvez aussi utiliser des lingettes intimes, mais prenez bien soin de vous sécher délicatement après usage afin d'éviter l'humidité. Pour permettre une meilleure aération et minimiser la transpiration, mieux vaut préférer les sous-vêtements en coton la journée. Gardez la lingerie sexy, mais pas toujours confortable, pour les moments à deux ! Prévenir les irritations et les problèmes intimes Certaines situations favorisent le développement de bactéries. Afin d'éviter les irritations et les infections génitales, il suffit de suivre ces quelques conseils élémentaires. Les vêtements serrés, les collants ou encore les strings favorisent les frottements. Si vos zones intimes sont sensibles mieux vaut les éviter. Et puis, la priorité est de se sentir à l'aise tout au long de la journée ! Se laver les mains régulièrement permet également de prévenir les infections. Par ailleurs, lors du passage aux toilettes, prenez soin de toujours vous essuyer d'avant en arrière (de la région génitale à la région anale). En effet, certaines infections sont dues à des germes provenant du système digestif et de la région anale. Ainsi, il faut porter les bons vêtements : la transpiration comme la macération peuvent créer des conditions favorables à l'éclosion de certaines pathologies. -Evitez au maximum de porter des pantalons serrés ou des collants car ils favorisent les micro-traumatismes à cause du frottement et provoquent une macération à cause de la transpiration. -Portez uniquement des sous-vêtements en coton, plus absorbants que les matières synthétiques. -Lavez vos sous-vêtements à une température minimale de 60° et séparément de vos autres vêtements. -Ne laissez pas traîner vos sous-vêtements par terre avant de les porter. Aussi, les femmes ne doivent pas oublier qu'il faut encore plus d'attentions pendant les règles. Donc, pendant vos règles, vous devez faire encore plus attention à votre hygiène intime. -Changez de serviettes hygiéniques très régulièrement -Faites une toilette minutieuse 2 fois par jour -Evitez d'avoir des rapports sexuels -Changez souvent de protège slip car leur pellicule plastifiée favorise l'humidité et la macération. De même, faut pensez à utiliser les bons produits pour la toilette intime. L'utilisation d'un produit adapté permet de respecter la région ano-génitale. -N'utilisez pas de produits trop décapants ou n'importe quel produit antiseptique sans avis médical. -Utilisez des pains, crèmes, huiles à pH neutre (pH7) et adaptés à la physiologie féminine. -N'abusez pas des bains aux huiles essentielles.
