Avant l'été, plusieurs personnes se mettent au régime pour perdre leurs kilogrammes superflus. Chaque année, de nouvelles diètes sont proposées et sont adoptées afin de se dessiner une belle silhouette. Parmi les régimes en vogue, l'Intermittent Fasting, un concept qui nous vient des Etats-Unis mais qui présente des similitudes avec le jeûne chez les musulmans et le carême chez les chrétiens. L'Intermittent Fasting ou encore le jeûne intermittent se base sur les résultats de quelques récentes études scientifiques qui prônent les bienfaits du jeûne. Ces études démontrent que le fait d'offrir une trêve à notre appareil digestif permet de détoxifier de purifier l'organisme et de lui permettre ainsi de mieux fonctionner tout en se délestant du gras qui l'enrobe. Retrouver une bonne santé tout en maigrissant est donc le pari du Intermittent Fasting. En adoptant ce régime, il est possible de perdre, selon ses adeptes, pas moins de 3 kilogrammes par mois ! Cette diète consiste à alterner des périodes de jeûnes courts de moins de 24 heures avec des périodes d'alimentation normale (sans abus bien évidement). Il a été démontré que c'est le jeûne de 16 à 20 heures qui est permet le mieux de brûler ses graisses. Cela revient en fait à juste à ne pas déjeuner ou ne pas dîner. Alors que pendant longtemps les nutritionnistes conseillaient de ne sauter un repas, les adeptes du Intermittent Fasting ne tarissent pas aujourd'hui d'arguments vantant cette méthode. Pour comprendre les effets du jeûne intermittent, il il faut observer les phases par lesquelles passe le corps. Il faut savoir que les premières heures du jeûne, le corps puise dans ses réserves de graisses pour assurer son fonctionnement. Au-delà il risque de servir dans les muscles pour avoir l'énergie dont il a besoin. C'est l'un des premiers risques encourus en cas de jeûne prolongé. D'autres effets plus graves tels que la perte de conscience peuvent subvenir. C'est pour cela qu'il est primordial de se faire suivre par un médecin nutritionniste avant de s'adonner à ce régime.
