Avec la propagation du coronavirus, les Marocains et musulmans du monde devront passer le mois sacré du ramadan en confinement. Fini les jeux de cartes entre amis en terrasse, les f'tour à la plage ou encore les balades dans la médina. Si vous appréhendez le jeûne à la maison, Hespress FR vous propose quelque activité pour occuper vos journée et soirée tout en restant à la maison. Faire des activités culturelles : Si vous avez des appréhension sur le fait de passer le ramadan à la maison de peur de vous ennuyer et d'avoir faim, pensez à occuper votre esprit avec de nombreuses activités culturelles. Vous pouvez par exemple, visiter virtuellement le nouveau musée de la photographie de Rabat, lire le dernier livre de Leila Slimani ou encore regarder un concert en ligne. Si vous êtes confinés avec vos proches, pensez à jouer à des jeux de cartes tel que le rami, la ronda ou encore kant koupi. Apprendre de nouvelles de recettes de cuisine spécial ramadan : Qui dit ramadan dit forcément ch'hiwates. Etant confinés, vous avez plus de temps de peaufiner vos recettes pour le f'tour. Harira, briwates, petits fours, faites vous plaisir en apprenant à faire des plats gastronomiques qui raviront vos papilles. Si vous êtes confinés avec votre famille, lancez-vous des défis culinaires et faites-en une compétition à la « Top Chef », en essayant chacun de réussir le meilleur plat. Le perdant devra faire la vaisselle. Discuter avec ses amis virtuellement : Grâce à de nombreuses applications tels que Skype, House Party ou encore Zoom, vous aurez l'impression d'être entourés de vos amis à n'importe quelle heure de la journée. Il est important de garder contact avec ceux qui sont loin. Ainsi prenez du temps dans votre journée pour réunir vos amis avec lesquels vous pouvez échanger mais également faire des jeux à distance. Qui a dit qu'il fallait sortir pendant le ramadan pour s'amuser? Faire des activités spirituelles : Ramadan est l'occasion de renforcer sa foi et de se rapprocher de la religion. Evaluez quotidiennement votre état d'esprit spirituel, aussi bien à travers la prière ou la lecture du coran, seul ou avec votre famille. Récitez et mémorisez des parties du coran quotidiennement avec passion et réflexion. Plongez votre cœur dans la récitation et connectez-vous avec les significations. Harmonisez le flux de votre mémorisation avec une bonne récitation et réfléchissez aux significations. Partagez des moments de générosité et de partage avec votre entourage et entourez-vous d'ondes positives. Durant ce ramadan, notez vos pensées, idées, sentiments, croissance personnelle et état d'esprit à l'aide d'un bloc-notes. Faire des activités physiques : La période de ramadan peut être idéale pour perdre du poids ou de nettoyer son corps des toxines grâce à une alimentation saine et à l'exercice. C'est aussi une occasion pour s'occuper pendant le confinement, aussi bien durant la journée de jeûne ou après le f'tour. Danse, cardio, yoga, toute activité physique est bonne pour votre corps et esprit. Si vous souhaitez en faire avant l'iftar, l'exercice ne devrait pas durer plus de 60 minutes, de préférence dans un endroit climatisé. Après la rupture du jeûne, il est conseillé d'effectuer une activité physique trois heures après le processus de digestion, et de préférence dans un endroit climatisé. Evitez néanmoins les exercices agressifs et de haute intensité pendant la journée et surtout par temps chaud. Acquérir de nouvelles compétences : Lorsque cette pandémie se terminera, vous pouvez dire à vos amis que vous avez regardé tout les épisodes de l'Couple ou vous pouvez vous vanter d'avoir appris de nouvelles choses, comme une danse sur TikTok, une langue étrangère ou des tutoriels de maquillage sur YouTube. Alternativement, si vous êtes à la maison avec vos parents ou quelqu'un qui sait gérer un ménage, demandez-leur de vous aider à travailler sur certaines compétences pratiques de la lessive, la couture ou encore le ménage. Si vous avez une passion pour les mots, vous pouvez utiliser votre temps pour écrire une histoire ou commencer un journal.
