Se muscler sans effort ? C'est ce que promettent les électrostimulateurs. Un rêve pour tous ceux d'entre nous dont le sport n'est pas la tasse de thé. Si les sportifs les utilisent avec bonheur, quelle est leur véritable efficacité pour les autres ? Comment ça marche ? La stimulation électrique provient d'une impulsion électrique, de niveau variable (en durée et en intensité) transmise par un appareil à différents muscles. La stimulation se manifeste par la contraction des muscles sans que le système nerveux l'ait commandée. L'objectif : améliorer la performance musculaire. En bref, un appareil élecrostimulateur peut aider au développement ou au remodelage des muscles, mais, en revanche, il ne vous fera en aucun cas maigrir. Un appareil ne pourra jamais faire disparaître totalement la couche de tissus adipeux qui recouvre les muscles. Arnaque ou efficacité ? A l'origine, l'électrostimulation était exclusivement utilisée par les athlètes de haut niveau en phase d'entraînement, en alternance avec les phases de préparation physique en salle par exemple. Aujourd'hui, les produits grand public ont envahi le marché du fitness. Selon certains kinésithérapeutes, l'électrostimulateur peut être intéressant comme complément de développement musculaire. Pour cela, il faut généralement acquérir un appareil efficace et donc plus cher que la moyenne (2.500 à 5.000 dirhams). Attention donc aux appareils qui promettent des miracles mais qui n'ont aucune utilité, surtout lorsque l'on ne pratique aucun sport à côté. Quel appareil choisir et comment s'en servir ? Il existe une quantité non négligeable d'appareils de gammes différentes : sport, fitness, ceinture et shorts, minceur et esthétique. Ici encore, on ne saurait être trop prudent dans le choix de l'appareil à acquérir. Pour éviter les mauvaises surprises, n'hésitez pas à consulter l'avis d'un spécialiste, un kinésithérapeute par exemple, en fonction des résultats souhaités. Sachez, enfin, qu'il vous faudra au minimum 3 à 4 semaines d'utilisation de l'électrostimulateur, en complément d'une activité sportive, pour constater de nettes améliorations sur votre tonus musculaire. L'utilisation quotidienne, une demi-heure, est admise à condition d'alterner les muscles travaillés. A savoir : l'électrostimulation peut provoquer une certaine douleur.
