Qui a dit que rester enfermé à jouer aux jeux vidéo empêchait d'avoir une activité sportive ? Désormais, de nombreux jeux nous permettent au contraire d'allier plaisir, divertissement et transpiration. Boxe, fitness, yoga, danse... l'exergaming ou l'active gaming permet de jouer sur tablette, console ou encore ordinateur à des jeux vidéo nécessitant d'utiliser ses muscles. Prenons l'exemple de la console Nintendo Switch® qui offre la possibilité de jouer à des jeux de tennis ou de golf en reproduisant les gestes propres à ces disciplines, le tout depuis le confort de votre salon. Cette approche permet de rendre le sport plus divertissant, en particulier pour les jeunes, en combinant le plaisir du jeu vidéo avec une expérience interactive. Il existe aussi de nombreux jeux d'exergaming, notamment via les applications. Des dispositifs spécifiques tels que des plateaux sensoriels pour danser avec des jeux comme Just Dance ou faire de la boxe en rythme avec Fitness Boxing 2.
Une bonne alternative au sport ?
Mais la question demeure : est-ce réellement efficace ? Peuvent-ils remplacer le sport traditionnel ? Il est important de souligner qu'il ne s'agit pas de promouvoir leur utilisation exclusive en remplacement d'une activité physique réelle en dehors des écrans. Cependant, ces jeux d'exercice semblent être bénéfiques pour compléter une activité physique insuffisante au quotidien.
Dans un contexte où la sédentarité est de plus en plus préoccupante, en particulier chez les jeunes, ces jeux constituent un outil potentiel dans la lutte contre le surpoids, l'obésité et les pathologies associées. Ils offrent une alternative ludique qui peut encourager l'engagement physique, stimuler la coordination et l'endurance, et ainsi contribuer à une meilleure santé globale.
Il est également essentiel de souligner que le plaisir du jeu et la possibilité de pratiquer ces jeux à plusieurs contribuent à améliorer le bien-être et la sociabilité. De plus, grâce à la portabilité des smartphones, tablettes et autres dispositifs numériques, les exergames peuvent être facilement transportés.
Peu importe où vous vous trouvez, il est désormais possible de vous adonner à ces activités. Non seulement elles sont bénéfiques pour la santé, mais elles sont également suffisamment attrayantes pour encourager une augmentation des niveaux d'activité physique dans toutes les populations. Ainsi, ces jeux offrent une solution pratique et divertissante pour promouvoir un mode de vie actif, où que l'on se trouve.
