التعرض المفرط لأشعة الشمس .. هذه تدابير لمواجهة الحروق

يرتفع خلال فصل الصيف خطر الإصابة بحروق الشمس بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، فما هي أعراض الإصابة بحروق الشمس وكيف يمكن مواجهتها؟
سخونة واحمرار الجلد
للإجابة عن هذه الأسئلة أوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية ماريون مورس-كاربي أن أعراض أعراض الإصابة بحروق الشمس تتمثل في سخونة الجلد واحمراره، مع الشعور بألم وحكة، كما يصبح الجلد حساسا للضغط.
وأضافت مورس-كاربي أنه في حالة الضرر الشديد للجلد قد تنشأ أيضا بثور، مشددة على ضرورة الابتعاد عن الشمس فور ملاحظة هذه الأعراض وتجنب التعرض لها لمدة 48 ساعة.
التبريد
وأردفت مورس-كاربي بأنه ينبغي بعد ذلك تبريد موضع الإصابة عن طريق أخذ دش بارد؛ إذ يعمل التبريد على تخفيف المتاعب. ولزيادة تأثير التبريد يمكن ارتداء قميص مبلل أو وضع منشفة مبللة على موضع الإصابة.
ويراعى عدم تبريد موضع الإصابة طويلا أو على نحو شديد، كي لا تنخفض درجة حرارة الجلد بشدة.
علاجات منزلية
من جانبها أشارت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية أورسولا زيلربيرغ إلى أنه يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية لمواجهة حروق الشمس مثل الشاي الأسود؛ إذ إنه يحتوي على مواد عفصية، يمكنها أن تهدئ البشرة المتهيجة بسبب الشمس، فضلا عن تأثيرها المضاد للالتهابات.
ولهذا الغرض يتم غلي عدة أكياس من الشاي الأسود لمدة طويلة، ثم يتم غمس قطعة قماش في الشاي الأسود المُبرد ووضعها على الجلد لمدة 20 دقيقة تقريبا.
كما يعد اللبن الرائب من العلاجات المنزلية الفعالة في مواجهة حروق الشمس، وذلك بفضل تأثيره التبريدي. ولهذا الغرض يتم توزيع اللبن الرائب على الجلد وتركه لمدة 10 دقائق كي يؤتي مفعوله، ثم شفطه.
وأشارت زيلربيرغ إلى أن خل التفاح وعصير الليمون وزيت جوز الهند تعد وصفات منزلية غير مناسبة لمواجهة حروق الشمس، وأضافت أنه يمكن أيضا مواجهة حروق الشمس بواسطة مستحضرات العناية المحتوية على الألو فيرا أو فيتامين E أو الخلاصات النباتية مثل البابونج أو الأذريون.
ومن المهم أيضا شرب السوائل على نحو كاف؛ إذ ينبغي شرب السوائل بمعدل يتراوح من 2 إلى 3 لترات يوميا.
استشارة الطبيب
وشددت زيلربيرغ على ضرورة استشارة الطبيب إذا كانت حروق الشمس مصحوبة بأعراض أخرى مثل بثور الحريق والحمى والغثيان والقيء ومشاكل الدورة الدموية.
وللوقاية من حروق الشمس أوصت الطبيبة مورس-كاربي بتطبيق كريم واق من الشمس ذي عامل حماية (SPF) عال يبلغ 50، وذلك قبل التعرض لأشعة الشمس بنحو 20 دقيقة.
ومن المهم أيضا تطبيق كريم عناية مرطب قبل تطبيق الكريم الواقي من الشمس؛ نظرا لأن ترطيب البشرة يساعد على تحقيق الاستفادة المرجوة من الكريم الواقي من الشمس.