لا تنهضي مباشرة بعد سماع جرس المنبه

لقد تحول المنبه في حياتنا إلى صديق مزعج لا يمكن الاستغناء عنه، فصوته المفزع هو من يوقظنا من نوم عميق ولذيذ حتى نتمكن من الالتحاق بدراستنا أو لمكاتب عملنا في الوقت المضبوط. ولأننا نستخدمه كل يوم تقريبا فيجدر بكِ معرفة كيفية الاستفادة من خدمته بطريقة لا تؤذي صحتك.
فالنهوض من الفراش مباشرة بعد أن يدق جرس المنبه قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية خطيرة، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب لا قدر الله كنتيجة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه. وحسب مختصين فإن الثلاث الدقائق التالية لاستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله، لذا يجب أن النهوض بعد التخلص من فزع المنبه واستعادة هدوءك.
ويذكر أيضا أن الشخص المريض بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي قد يؤثر استيقاظه المفاجئ على جهازه العصبي بشكل سلبي . ويمكن أن يؤثر أيضا على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة - الذاكرة القصيرة . إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية.
اقرأ المزيد على مجلتكِ
مواضيع ذات صلة
أنا محرومة من النوم
الماضي لن يعود
انتفضي على الفراغ فورا