البعد عن الطعام بعد الخامسة مساءا ينقص الوزن

أكدت دراسة طبية حديثة أن بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا تخلى عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء‏. وتنصح الدراسة -التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براغ وشارك فيها خبراء في التغذية- بالصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار‏ ، والتقليل من الدسم‏ ، بالاضافة الى المشي لمدة ساعة يوميا‏. كما نبهت الدراسة إلي أن الاعتماد علي الطعام المتوسط الدسم ضروري جدا في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان‏ ، والأجبان التي لا تحتوي علي الدسم الكامل‏ .
مراكش بريس 2010