نصائح منزلية للتخلص من السمنة

يمكن ان تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلى خطر ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتهاب المفاصل والسكري وغيرها، لذلك يجب المحافظة على الوزن المثالي وفقا لهيكل الجسم اذ ينبغي للمرء أن يكون دائما بصحة جيدة عقليا وجسديا.
وإليك بعض النصائح المنزلية للتخلص من السمنة:
مزج العسل في ماء دافئ وشربها في الصباح:
صنع مزيج من 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود و3 ملاعق عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل في 1 كوب ماء. و شرب هذا المشروب لمدة 3-4 أشهر حيث يكون مفيداً في فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
يمكن كل صباح شرب كوب كامل من الماء مع عصير الليمون والعسل ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون والعسل في كوب من الماء الفاتر.
شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيرة عصير الليمون الطازج كل صباح لمدة 3-4 أشهر.
تناول الطماطم في الصباح قبل الإفطار لمدة 3 إلى 4 أشهر قد يكون مفيدا في فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
تناول 10-12 من أوراق الكاري كل صباح لمدة 3 إلى 4 أشهر قد يكون مفيدا في فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من قائمة أطعمة حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي تعزيز.