طرق بسيطة للتخلص من صداع الرأس

يشعر العديد من الناس بآلام متكررة في الرأس أو ما يسمى بصداع الرأس ويأتي نتيجة أسباب متعددة منها ارتفاع ضغط الدم، التهاب الأنف، الحمى، آلام الأسنان، التعرض للشمس الحارقة، الضجيج الحاد، البكاء الشديد، الجلوس المتكرر أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر، تناول المخدرات، تغير الجو.
وقد يكون التوتر و القلق النفسي أيضا من أسباب الشعور بصداع الرأس.
والطرق التي تخلصك من آلام صداع الرأس تتمثل فيما يلي:
– أخذ حمام دافئ أو وضع كمادات ساخنة على مؤخرة الرأس
– وضع كمادات باردة على مقدمة الرأس
– الحرص على شرب الماء بكثرة
– شرب الأعشاب الدافئة
– تدليك منطقة الرأس بالزيوت العطرية
– التقليل من الجلوس أمام الحاسوب
– تنظيم مواقيت النوم
– العلاج بالدواء لكن تحت إشراف الطبيب
– عدم تعرض لأشعة الشمس القوية والحماية منها
– تناول الأطعمة المتوازنة
– أخذ فطور متكامل قبل الخروج من المنزل