عشرة نصائح للحفاظ على بشرة صحية

أفضل وأبسط طريقة للحفاظ على بشرة صحية وأكثر نضارة هى العناية اليومية بالبشرة بشكل صحيح بإستخدام وسائل طبيعية, حيث تواجه بشرتك الأثر السلبي للبيئة المحيطة بها فى كل يوم جديد, وفيما يلى بعض النصائح للحفاظ على بشرتك نضرة وصحية :
1. الخطوة الأولى نحو الحفاظ على صحة الجلد هى النظافة, و للتخلص من جزيئات الأوساخ العالقة يجب عليك غسل وجهك صباحا ومساءا بإستخدام المنظفات الطبيعية اللطيفة, ومن ثم بإستخدام مضاد للجراثيم مثل زيت شجرة الشاي على سبيل المثال. يجب دائما إستخدام ماء دافئ (ليس ساخنا جدا) ومنظف معتدل عند غسل وجهك بلطف, ثم يشطف جيدا بماء دافئ . لا يفضل أن تستخدم الصابون من أي نوع على الوجه لأنه يمكن أن يكون قاسي جدا على الجلد, و قد يتسبب فى جفاف الجلد و إنسداد مسامه. يمكنك أن تعد المنظف الخاص ببشرتك في المنزل ,كما ان للبشرة انواع عديدة ولكل نوع طريقة للعناية بها وموقع الطبي ذكر انواع البشرة والعناية بالبشرة .
الجلد لا يتطلب الحك يوميا, وقد تضر بشرتك أكثر مما تنفعها بالإكثار من ذلك . حك و تقشير الجلد يعتمد دائما على نوع الجلد, فبعض أجزاء الجسم تتطلب تقشير يومي, وبعضها يتتطلب مرتين فقط في الأسبوع, و بعضها مرة واحدة في الأسبوع
1. بعد تنظيف الجلد, قم برش رذاذ الملطف على الوجه لتبرد إغلاق المسام, ثم دع هذا الملطف يجف على وجهك. لأزالة الملطف يمكنك أخذ قطعة من القطن ومسح جميع أنحاء وجهك برفق لإزالة آخر آثار للمطهر و كذلك لأية أوساخ قد تكون لازلت عالقة بالجلد . وهذه الخطوة تساعد على إغلاق المسام وإثراء الجلد بعلاج تجديدى و فعال لمكافحة شيخوخة الجلد . و يمكنك أيضا تحضير هذه الوصفات في المنزل
1. بعد جفاف الملطف, يمكنك إضافة كمية صغيرة جدا من مرطب الجلد على كامل منطقة الوجه و كذلك العنق . فالترطيب يساعد على الإحتفاظ و تعزيز رطوبة الجلد الطبيعية, وكذلك لتوفير وسيلة علاج لمكافحة الشيخوخة لانه يوفر للجلد الموارد التي يحتاجها لتحفيز وتعزيز تجديد الخلايا. و يمكنك إضافة المرطب الخاص بك مع أحد المواد الفعالة لمكافحة الشيخوخة لتدفئة الجلد وترطيبة, ويتم ذلك من خلال حركة دائرية إلى أعلى مع التأكد من تجنب وصول المستحضر إلى منطقة العين .
2. مرة واحدة في كل شهر, قم بإستخدام علاج تيار البخار لإزالة أى شوائب من بشرة الوجه بدقة.
1. حافظ على جسمك رطب, و يمكنك فعل ذلك دائما بشرب الكثير من الماء لتخليص جسمك من أى سموم, وأن يكون جسمك رطب لا يعنى ذلك شرب الصودا, أو الكافيين أو أي نوع آخر من السوائل, فالصودا (حتى الصودا الدايت) تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم, والصوديوم يمتص السوائل, لذلك يجب عليك شرب السوائل التى تعمل على الحفاظ على رطوبة جسمك و تخليصه من السموم, مثل الماء و بعض عصائر الفواكه الطازجة. إحرص دائما على شرب 8 أكواب يوميا على الأقل .
1. إحرص على تناول الطعام الصحي, فالعادات الغذائية السيئة يمكن أن تتسبب فى الأكتئاب وزيادة الوزن و المرض و الخمول العام. و زيادة الوزن على سبيل المثال, تسبب التمدد والتشوه لجلدك. لذلك يمكنك السيطرة في وزنك بطريقة طبيعية عن طريق القيام ببعض التمارين الرياضية والحفاظ على نظام غذائى متوازن وصحى / دون أي دعم خارجي .
1. إحرص على الحصول على كمية كافية من الراحة و النوم دائما, لإن قلة النوم سوف تنعكس على حالة بشرتك الصحية سلبا, سبع ساعات من النوم يوميا تعد كافية بشكل عام لصحة جسمك, وتذكر أن عدم النوم بما فيه الكفاية على مدى فترة من الزمن سوف يؤدي إلى مشاكل يصعب علاجها فيما بعد مثل ترهل الجلد تحت العينين و الهالات السوداء .
1. إحرص على الخروج إلى حيث يمكنك إستنشاق الهواء النقي , و يمكنك مصاحبة ذلك بقليل من المشي, أو السباحة, أو ركوب الدراجة الهوائية أو القيام بأي نشاط بدني أخر, دائما إحرص على فعل ذلك بمتعة.
1. كن إيجابيا, إضحك أكثر وسوف تلاحظ تأثير إيجابي على كلا من جسمك و عقلك .
1. - جرب الإسترخاء و التأمل لمدة خمس دقائق على الأقل كل يوم .
عن موقع http://www.altibbi.com