الوقاية من البواسير

كما يقول المثل: الوقاية دائما خير من العلاج , بالفعل, من ذا الذى لا يفضل الوقاية من المعاناة الناجمة عن الحالات المرضية بدلا من محاولة الشفاء منها ؟!! . و هذا هو الحال بالنسبة لمرض البواسير, حيث أن حقا الشعور بالألم المزعج و التورم أو الحكة الناتجة عن هذا المرض تستحق كل الجهد المبذول لإتخاذ تدابير وقائية . قد لا تدرك ذلك, ولكن بالفعل العديد من عاداتك وإختيارات نمط حياتك يمكن أن يكون السبب الرئيسي للبواسير. و هذه المقالة سوف توضح كيف أن تغييرعادات معينة هو المفتاح الرئيسى للوقاية من البواسير,
نظام غذائي للوقاية من البواسير
النظام الغذائي الخاص بك يلعب دورا رئيسيا في الوقاية من البواسير . و إذا كنت معتادا على تناول الكثير من الأغذية المصنعة - والتى عادة ما تكون في شكل من أشكال الوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة الغير صحية - فإنك بذلك تضع نفسك على طريق الأصابة بمرض البواسير . حيث أن هذه الأطعمة تفتقر إلى محتوى الألياف الضرورية لمساعدة الأمعاء على نقل الطعام بسرعة و تكوين البراز اللين الذي يمكن أن يخرج بسهولة من الجسم. و بدون المكونات الموجودة في الأطعمة الغنية بالألياف والتي تضيف التشكيل والمرونة إلى البراز, قد تجد نفسك تعانى حالة من الإمساك أو التعسر في المرحاض, و بتكرار تلك العملية سوف ينتهي بك الأمر مصابا بمرض البواسير .
كجزء من نظام غذائي متوازن للوقاية من البواسير, تأكد من أن يحتوى نظامك الغذائى على الخبز والحبوب الكاملة , والفاصوليا , والعديد من الفواكه والخضروات الطازجة, والأرز البني و القمح, و المكسرات والبذور . يمكنك إضافة هذه الأطعمة تدريجيا إلى نظامك الغذائى بحيث يمكنك جعلها كعادة منتظمة بمرور الوقت, وكذلك لأن الزيادات المفاجئة فى تناول الألياف, بعد أن تعود جسمك على الأطعمة المصنعة, يمكن أن يؤدي إلى الإنتفاخ, والإسهال, و الغازات المعوية, أو عدم الراحة بتعبير آخر .
في حين أنه يكمن أن يكون من الصعب عليك المحافظة على هذا النظام الغذائى, فعلى الأقل تجنب الأطعمة المسببة للإمساك, بما في ذلك الأرز الأبيض, والخبز الأبيض , والمعجنات, والكعك, والفطائر, و المعكرونة . لأن ذلك سوف يساعدك على الوقاية من مرض البواسير .
إذا كان نظامك الغذائي غير غني بالألياف, فيجب عليك إضافة الألياف الغذائية إلى طعامك تدريجيا .
الوقاية من البواسير عن طريق التناول السليم للسوائل:
إتباع نظام غذائي للوقاية من مرض البواسير يجب أن يتضمن زيادة فى تناول كميات السوائل المرطبة, و ذلك لا يشمل شرب المزيد من القهوة أو الشاي أو الكحول لأن هذه المواد لها تأثير عكسي, حيث أنها تعمل على خلق القليل من الجفاف . و الكحول بصفة خاصة له تأثير ضار جدا, حيث أن شرب الكحول يمكن أن يؤدى إلى تكوين براز جاف صغير, وبالتالى فهو يضر بجهازك الهضمي, وأيضا قد وجد علاقة بين مرض البواسير ومرض تليف الكبد, وهو مرض كبدى ناتج عن الإفراط فى تتاول الكحول.
قد تعتقد أنك تشرب الكثير من الماء, ولكن فى حقيقة الآمر معظم الناس لا يدركون كم هى الكمية الصحية المطلوب شربها من الماء . يحتاج الإنسان البالغ إلى ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا . و بالنسبة للرجال الذين يملكون أجسام كبيرة الحجم نتيجة زيادة حجم الأنسجة العضلية كأولئك الذين يمارسون الرياضة بإنتظام أو الذين يمارسون رياضة بناء الأجسام, فيجب عليهم تناول السوائل بكميات أكبر يوميا للحفاظ على رطوبة أجسامهم بشكل صحيح, للوقاية فى نهاية الآمر من مرض البواسير .
العلاج الطبيعي للوقاية من البواسير
جنبا إلى جنب مع إتباع نظام غذائي يرتكز على الأطعمة الغنية بالألياف و شرب السوائل بطريقة سليمة للجسم, فإن إستخدام المكملات الغذائية الطبيعية بصورة يومية, مثل فينابرو, يمكن أن يضمن لك الوقاية التامة من مرض البواسير . حيث أن هذا العلاج قد ساعد العديد من الأشخاص على تحسين الدورة الدموية الوريدية للحفاظ على أنسجتهم سليمة لا تتورم, وكذلك فى الحفاظ على الحركة السليمة للأمعاء , لتعرف المزيد عن البواسير قم بزيارة موقع الطبي .
الدكتور : عبد العزيز اللبدي