قلة التمرينات الرياضية تزيد مخاطر الاكتئاب

أظهرت دراسة أمريكية, شملت آلاف السيدات, أن الأكبر سنا منهن ممن اعتدن ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام وكن أقل مشاهدة للتلفزيون, كن الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب, موضحة أن النشاط البدني كان له التأثير الأكبر في النتيجة. وجاء في الدراسة, التي نشرت بالدورية الأمريكية لعلم الأوبئة, أن الباحثين اكتشفوا أن النساء اللواتي واظبن على ممارسة التمرينات الرياضية خلال الأعوام الأخيرة قلت لديهن بنسبة 20 في المائة احتمالات الإصابة بالاكتئاب, مقارنة بغيرهن ممن اعتدن على التمرينات الرياضية لفترات قصيرة. وأضافت الدراسة أن النساء اللائي قضين أوقاتا أطول أمام التلفزيون, زادت لديهن مخاطر إصابتهن بالاكتئاب. وقالت ميشيل لوكاس, الباحثة بمدرسة هارفارد للصحة العامة في بوسطن وصاحبة الدراسة, إن "المستويات العالية من النشاط البدني ارتبطت بتراجع احتمالات الإصابة بالاكتئاب". وأوضحت لوكاس أن قضاء المزيد من الوقت في نشاط بدني قد يدعم احترام الذات وإحساس المرأة بالسيطرة وقد يزيد من نسبة الأندروفين في الدم. وشملت الدراسة ما يقرب من خمسين ألف سيدة قمن بملء استبيانات كل عامين في إطار دراسة "صحة الممرضات الأمريكيات" وشملت الفترة من عام 1992 وحتى 2006. وسجلت المشاركات الفترات الزمنية التي قضينها في مشاهدة التلفزيون كل أسبوع في عام 1992 وأجبن أيضا على أسئلة بشأن عدد المرات التي اعتدن فيها على المشي وركوب الدراجات الهوائية والجري والسباحة خلال الفترة بين عامي 1992 و2000.