قضاء خمس دقائق في فضاءات خضراء يحسن الصحة العقلية والنفسية للإنسان ويعززثقته بنفسه

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن قضاء خمس دقائق في فضاءات خضراء في الهواء الطلق قد تحسن الصحة العقلية والنفسية للإنسان وتعزز ثقته بنفسه.
وأشارات الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في مجلة "العلوم البيئية والتكنولوجيا"الى أن القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويزيد الثقة بالنفس لدى الإنسان, مضيفة "أنه يتعين تشجيع عدد أكبر من الناس على قضاء وقت في المتنزهات والحدائق".
وحسب معدي الدراسة المنحدرين من جامعة "اسيكس" البريطانية فإن ممارسة نشاط رياضي كالمشي أو ركوب الدراجات أو الزراعة لوقت قليل كقضاء خمس دقائق في بيئة خضراء يمكن أن يعزز الحالة المزاجية للفرد وثقته بنفسه.
وفي هذا السياق ذاته أوضح جو باترون الذي قاد هذه الدراسة أن هناك ميزة كبيرة محتملة للأفراد والمجتمع ولتكاليف الخدمة الصحية ,إذا ما زادت كل المجموعات من العلاج الذاتي بالتمرينات في فضاء أخضر.
وأظهرت دراسات جمة سابقة أن ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن أن تحد من خطر الإصابة بأمراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة.
وقد أنجز البحث على شكل دراسة بيانات همت 1252شخصا من أعمار وأجناس وحالات عقلية مختلفة في بريطانيا, ثم تم تحليل أنشطة كالمشي والبستنة وركوب القوارب وركوب الدراجات وصيد السمك وركوب الخيل والزراعة.وتبين بعد ذلك أن كل الفضاءات الطبيعية مفيدة ,بما في ذلك المتنزهات في البلدات أوالمدن, ولكن المناطق الخضراء التي بها ماء لها وقع إيجابي أكبر في ما يبدو على نفسية وصحة الإنسان.