توقيف أحد الأشخاص من ضمن مجموعة من المراهقين اعتلوا سطح حافلة للنقل الحضري بأكادير    ميناء طنجة المتوسط يخطط لتوسعة كبرى لمحطة المسافرين استعدادًا لمونديال 2030    نشرة إنذارية.. زخات رعدية محليا قوية وتساقطات ثلجية وهبات رياح أحيانا قوية يومي الأحد والاثنين        مدرب زامبيا: مواجهة المغرب صعبة ونشعر هنا أننا في أوروبا    منعطف قضائي بشأن شرعية رسوم تسجيل الطلبة الموظفين    طنجة تتصدر مقاييس التساقطات المطرية بالمملكة خلال ال24 ساعة الماضية    فيضانات تجتاح جنوب إسبانيا بعد تساقطات ليلية كثيفة    تأخر الإشهاد ونقص السيولة يرجئان صرف منحة "الريادة" إلى مطلع 2026            سلطات آسفي تدقق في لوائح المتضررين من الفيضانات لتفادي الإقصاء    حكيمي: "جميع اللاعبين يشعرون بحجم المسؤولية الملقاة على عاتقهم.."    بنسليمان.. انتخاب أحمد بلفاطمي كاتبا إقليميا لاتحاد المقاولات والمهن بإجماع المهنيين    الناخب الوطني: دياز بلغ "النضج الذهني"    مداخيل المغرب من صادرات الأفوكادو تتجاوز 300 مليون دولار خلال موسم واحد    تحسن نسبي مرتقب في الأحوال الجوية بالمغرب بعد أيام من الاضطراب الجوي        بعد خمس سنوات من التطبيع.. تقرير يكشف تغلغل إسرائيل في المغرب من الفلاحة إلى الأمن والتعليم والطاقة    عاصمة الرباط تنتظرها بطولات أكبر ..    حادث دهس يصيب شرطيا إسرائيليا    بورما تجري أول انتخابات عامة منذ الانقلاب العسكري عام 2021    روسيا تعلن إسقاط 25 طائرة مُسيّرة    قرار حكومي يوسّع الاستفادة من منحة "مؤسسات الريادة" ويعدّل منظومة التحفيز    الحلم المغاربي حاضر في الرياضة غائب في السياسة    مدفوعة ب"كان 2025″ وانتعاش السوقين المحلية والأوروبية.. أكادير تقترب من استقبال 1.5 مليون سائح مع نهاية السنة    مباريات قوية الأحد تحدد ملامح التأهل    شتاء غزة.. الأمطار تُغرق ما تبقى من خيام والبرد ينهش أجساد النازحين    غموض الموقف المغربي والإماراتي يلفّ رفضاً عربياً وإسلامياً واسعاً لاعتراف إسرائيل ب"أرض الصومال"        عواصف عنيفة تحصد أرواحًا في السويد وتغرق دول الشمال في الظلام    "جمعية هيئات المحامين بالمغرب" ترفض مشروع القانون المتعلق بتنظيم المهنة وتدعو إلى جمع عام استثنائي    الصين تفرض حد أقصى إلزامي لاستهلاك الطاقة للسيارات الكهربائية    الخدمة العسكرية .. الفوج ال40 يؤدي القسم بالمركز الثاني لتكوين المجندين بتادلة    كأس إفريقيا .. نيجيريا تفوز على تونس و تعبر إلى دور الثمن    أزيد من 2600 مستفيد من قافلة طبية متعددة التخصصات بخنيفرة    مصرع عشريني في اصطدام مروّع بين دراجة نارية وسيارة بطنجة    كُرةٌ تَدُورُ.. وقُلُوبٌ تلهثُ مَعَها    العرض الرقمي الأول لفيلم عباسي    علماء روس يبتكرون مادة مسامية لتسريع شفاء العظام    ورزازات في الواجهة : العلامة الترابية "زوروا ورزازات" visit OUARZAZATE تتصدر مؤلَّفًا دوليًا مرجعيًا في إدارة العلامات التجارية بين الشركات    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    انطلاق فعاليات مهرجان نسائم التراث في نسخته الثانية بالحسيمة    بورصة البيضاء .. ملخص الأداء الأسبوعي    نسبة الملء 83% بسد وادي المخازن    علماء يبتكرون جهازا يكشف السرطان بدقة عالية    من جلد الحيوان إلى قميص الفريق: كرة القدم بوصفها طوطمية ناعمة    «كتابة المحو» عند محمد بنيس ميتافيزيقيا النص وتجربة المحو: من السؤال إلى الشظيّة    الشاعر «محمد عنيبة الحمري»: ظل وقبس    روسيا تبدأ أولى التجارب السريرية للقاح واعد ضد السرطان    الحق في المعلومة حق في القدسية!    إلى ساكنة الحوز في هذا الصقيع القاسي .. إلى ذلك الربع المنسي المكلوم من مغربنا    وفق دراسة جديدة.. اضطراب الساعة البيولوجية قد يسرّع تطور مرض الزهايمر    جمعية تكافل للاطفال مرضى الصرع والإعاقة تقدم البرنامج التحسيسي الخاص بمرض الصرع    جائزة الملك فيصل بالتعاون مع الرابطة المحمدية للعلماء تنظمان محاضرة علمية بعنوان: "أعلام الفقه المالكي والذاكرة المكانية من خلال علم الأطالس"    رهبة الكون تسحق غرور البشر    بلاغ بحمّى الكلام    فجيج في عيون وثائقها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 فوائد صحية تدفعك لتناول البطاطا
نشر في أخبارنا يوم 21 - 11 - 2013

تصنف البطاطا من ضمن البناتات الباذنجانية، وهي من أكثر محاصيل الخضروات انتشاراً في العالم، كما أنها واحدة من أشهر الأطعمة حيث تدخل في الكثير من وصفات الطعام في مختلف أنحاء العالم.
وتمتلك البطاطا العديد من الفوائد الغذائية والصحية التي يجهلها الكثيرمن الناس، أورد موقع لايف هاك بعضاً منها:
1- التأثير على مرضى السكري
يحاول مرضى السكري تجنب تناول البطاطا بسبب احتوائها على نسبة من السكريات، لكن الأطباء ينصحون بتناولها بشكل معتدل ومراقبة نسبة السكر في الدم أثناء ذلك.
2- تعزيز الصحة بشكل عام
خلافاً للاعتقاد السائد أن تناول البطاطا يزيد من احتمال الإصابة بالسمنة، فإن البطاطا تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وهذا يقلل من كميات الطعام التي يتم تناولها، كما أنها تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
3- علاج الكدمات والتقرحات
استخدمت نبتة البطاطا على مدى قرون في علاج الكدمات والتقرحات والحروق، بالإضافة إلى أنها تقلل من ظهور أعراض الامراض الجلدية، وأظهرت الدراسات إلى أنها تساعد على مكافحة سرطان الرحم والبروستات.
4- تخفيف الإجهاد
يساعد تناول البطاطا على تخفيف الإجهاد والتوتر في الجسم عن طريق إنتاج هرمون الأدرينالين لاحتوائها على فيتامين بي 6 بالإضافة إلى إنتاج هرمون "غاما أمينو بوتايرك أسيد" الذي يساهم أيضاً في تخيف التوتر ويساعد الدماغ على الاسترخاء.
5- التخفيف من الالتهابات
توصف البطاطا المهروسة لعلاج بعض أنواع الالتهابات من خلال فركها على المنطقة المصابة كما يمكن أن تساعد في تخفيف تقرحات الفم.
6- تعزيز وظائف الدماغ
تحتوي البطاطا على كميات كبيرة من الحديد والنحاس المعروفة بقدرتها على تعزيز نشاط الدماغ، بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة لاحتوائها على المنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين سي وبي 6.
7- الوقاية من حصيات الكلى
ينصح الأشخاص المعرضين للإصابة بحصى الكلى، بتناول حبات البطاطا مع قشورها حيث تساعد على الوقاية منها وتخفيف بلورات الكالسيوم التي تعتبر السبب الأساسي في تشكلها.
8- احتواؤها على الألياف
يعتبر تناول الأطعمة المحتوية على الألياف الخيار الأمثل بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن، وتبرز البطاطا كواحدة من أهم هذه الأطعمة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف المفيدة للصحة والتي تساعد على تسهيل عمليات الهضم.
9- الوقاية من الامراض
تقلل البطاطا من احتمال الإصابة بالسرطان وتقي من أمراض القلب و الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد على تخفيف أعراض اضطراب الجهاز العصبي.
10- علاج البشرة
يوصف عصير البطاطا لعلاج مشاكل البشرة المختلفة، كما يمكن استخدام شرائح البطاطا على الجفون للتخلص من الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.