7 نصائح لتجاوز آثار تجربة عاطفية مؤلمة

من الصعب الدخول في تجربة حب جديدة بعد المرور بقصة عاطفية انتهت بالفراق أو بالطلاق، لكن من المؤسف أن الإنسان في تلك الحالة ينتابه شعور قوي بالخوف وعدم الثقة فيمن حوله؛ لذلك قدم موقع “أمريكانكي” 7 نصائح ليس فقط للتغلب على هذه المشاعر السلبية بل للدخول في تجربة عاطفية جديدة، وهي:
1- تأمل تجربتك الماضية: رغم إنه من المؤلم استعادة الذكريات الماضية إلا أن الخطوة الأولى لتجاوز الأزمة العاطفية تلك هي التعلم من دروس الماضي ما يسمح للإنسان بتحديد ما يريده في شريك تجربته المقبلة.
2- دع الماضي وشأنه: بعد تحديد الدروس المستفادة من التجربة السابقة، يحين وقت تركها خلف ظهورنا، فليس معنى فشل علاقة أن القادم سيصير إلى نفس المصير، وأول خطوة عملية لذلك تكون بمسامحة شريكك السابق والتحرك في الحياة إلى الأمام.
3- حب نفسك: إذا كان شريك حياتك هو من قرر الفراق فسيكون الجرح أعمق، لذلك من الضروري التعلم كيف تحب نفسك أولًا، وذلك بالتركيز على احتيجاتك العاطفية والقيام بما يشعرك بالسعادة في وقت فراغك، وتحديد أهداف عظيمة لحياتك والانخراط في العمل لتحقيقها.
4- تمهَّل: لا تندفع نحو الدخول في علاقة جديدة، فقد تكون ما زلت غير مؤهل نفسيًّا لها، يمكنك أولًا الاستمتاع بصحبة أصدقائك وتكوين صداقات جديدة.
5- استمتع بحياتك دون شريك: فلتركز أنك في هذه الحالة أكثر حرية ولديك مساحة أكبر لنفسك وفعل ما يحلو لك وقتما يحلو لك، واستمتع بقضاء وقت أطول مع عائلتك وأصدقائك المقربين.
6- أدرك أن الحب مجازفة: خطوة في غاية الأهمية، فبالطبع لا يكون الإنسان سعيدًا بفشل علاقة ما، لذا حاول أن تضع سياج حول قلبك لحمايته، وعندما تنجح في التخلص من مخاوف الماضي تمامًا يمكن لك خوض تجربة جديدة.
7- ادخل في علاقة جديدة: بمجرد الدخول في علاقة جديدة، عليك من التأكد من أنك قد محوت أي شيء عالق بذاكرتك عن الشريك القديم، فلا تقارنه بشريكك الحالي، ولا تسترجع نفس المشاعر التي ربما شعرت بها مع الشريك القديم، ولا تتوقع خيانة شريك تجربتك الجديدة لمجرد أنك عانيت في الماضي.