بحسب دراسة طبية حديثة: العشاء بعد الساعة السابعة مساء كارثة صحية‪.. نوعية الطعام ومواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاث ضمان لنجاح الإنسان للتحكم في وزنه ووضعه الصحي

خلصت دراسة طبية حديثة إلى التأكيد بأن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة مساءاً يُعتبر "مهلكاً للنظام الغذائي"، مشيرة إلى أن وجبة العشاء يجب أن تكون فيما بين الساعة السادسة والساعة السادسة والنصف مساء ، على أن وقتها المثالي هو السادسة والربع مساء وإذا ما تجاوزت هذه الوجبة الساعة السابعة مساء فذلك يعد كارثة صحية .
وبحسب هذه الدراسة المختصة في المجال ،التي أجرتها شركة "فورزا سابليمنت" ، فقد تضمنت مسحاً شمل أكثر من ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم والمحافظة على رشاقتهم عبر عمليات بنظام غذائي صحي مكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي اللائق.
وقالت بأن 84 بالمائة، ممن شملهم المسح، يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم.
فيما أوضح 76 بالمائة بأن وجبة الإفطار هي الأهم خلال اليوم، مؤكدين على إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات الحرارية.
فيما قال ثلاثة أرباع من استطلعت آراؤهم إنهم استفادوا من وجبة الغداء الخفيفة، لكنهم لم يتخلوا عنها بشكل كامل.
إلى ذلك أكدت ذات الدراسة ، التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية ، بأن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، وإنما أيضاً مواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاثة والتي تمثل عاملاً مهماً، حيث حذرت الدراسة من تناول وجبة العشاء ،بعد الساعة السابعة مساء، حيث اقتراب موعد النوم.
ويؤكد الباحثون في المجال بأن المواعيد المثالية لتناول الوجبات هو كالآتي : الإفطار يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، ووقته المثالي تحديداً عند الساعة السابعة صباحا وعشر دقائق ، أما وجبة الغداء فوقتها المثالي أن تتراوح فيما بين 12:30 والواحدة ظهراً، على أن وقتها المثالي هو 12:38 ظهرا.ً