كيف تستعدين جيدا قبل حدوث الحمل

تتمنين الأنجاب، وتحقيق حلمك في أن تصبحي أما لطفل أو طفلة جميلة، إذا رغبت في ذلك يجب أن تستعدي جيدا لذلك حتى تمنحي طفلك أفضل بداية للحياة، إذ يجب أن تعتني جيدا بصحتك الشخصية قبل أن تباشري بمحاولات الحمل، يمكن أن تمنحي طفلك المنتظر أفضل بداية ممكنة وذلك بإنشاءه داخل جسم سليم خالي ممن العلل والأمراض، وحتى تحقق ذلكيجب عليك إتباع بعض التعليمات الضرورية لتهيئة المناخ المناسب لمنهو الهذا الجنين وإنجاب طفل سليم.
توازن النظام الغذائي
يعني يجب عليك إتباع نظام غذائي متوازن يتألف على الأقل من ثلاث وجباب رئيسية يومية، كما يجب أن تحتوي على الأقل عن خمس حصص من الفواكه أو الخضروات، هناك ثلاثة عناصر غذائية هامة تساعد على التمتع بحمل صحي وسليم وهي الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك، ويستحسن تخفيف استهلاك الكافيين الموجود بالقهوة. مراقبة الوزن باستمرار والحفاظ عليه حيث يمكن الحصول على الوزن المطلوب باتباع نظام غذائي متوازن واتباع برنامج رياضي، حيث أن الحفاظ على لياقة الجسم وشكله المتناسق قبل ثلاثة أشهر على الأقل من مرحلة الاخصابقد يعينك على اعتماد أسلوب حياة نشط وحيوي خلال فترة الحمل، كي تستمتعي برحلة الأشهر التسعة، فضلا عن مساعدتك في عملية المخاض والولادة، كما يمكن أن تقيك تقوية عضلات الظهر الآن على سبيل المثال من آلام أسفل الظهر في وقت لاحق، وستكونين أيضا أقل عرضة للتغيرات الهرمونية.
التوقف عن التدخين
كما هو معلوم فقد أتبثتة عدة دراسات علمية وطبية أن التدخين مضر للحامل وطفلها، فقد تبث أنه السبب الرئيسي في إنتشار مرض ضعف المناعة والربووأنواع كثيرة من الحساسية، حيث أن الأم كانت تنقل لطفلها كل المواد السامة الموجودة بالسجائر عبر الدم عن طريق المشيمة، كما أنه من أكثر العوامل المسببة في انجاب المواليد ذوي الوزن المنخفض وأيضا الإجهاض الفجائي حيث أن الأجنة تموت قبل وقت الولادة وأحيان أخرى قد يموت الطفل مباشرة بعد إنجابه لأسباب غير معروفة والباحثون هنا يأكدون على أن التدخين من أهم العوامل المسببة لوفات الأطفال حديثي الولادة.
الأخطار البيئية
بعض الوضائف والمهن يمكن أن تشكل خطرا على الجنين، فإن كان العمل يفرض عليك العمل واقفة طوال اليوم، أو التنقل وركوب الطائرات كثيرا، أو التعرض للمواد الكيميائية أو الأشعة بالصورة المنتظمةفقد تحتاجين إلى الإنتظار في إجراء بعض التغييرات قبل الحمل، في البداية يجب التحدث إلى الطبيب المختص حول نوعية العمل ونوع المواد الكيماوية التي تشتغلين عليها حتى تتعرف إذا ما كان لها تأثير شلبي على نمو الجنين أم لا، ومعرفة إمكانية التوصل إلى سبيل لتجنب المخاطر وتفادي ضهور بعض العوارض السلبية على الجنين أتناء فترة الحمل أو بعد الولادة.
الكشف الطبي
الكشف الطبي الذي يخضعك له الطبيب المختص قبل الحمل يجب أن تتحدثي وتخبريه عنه الأمراض لوراثية التي تنتشر بين أفراض العائلة، وحتى إن كانت تعانين من مشاكل في الإباضة أو العادة الشهرية، وإن سبق ومررت بحالات إجهاض أو حمل خارج الرحم أو مضاعفات أثناء الولادة، كما يمكن للطبيب أن يأخذ عينة من البول حتى يكشف إن كنت مصابة ببعض الإلتهابات المهبلية، وقد يطلب إجراء فحص الدم للكشف عن ما إذا كنت مصابة بفقر الدم.
حبوب منع الحمل
غالبا ما تلجأ أغلب النساء إلى استعمال حبوب منع الحمل حتى تتجنب وقوع حمل في بداية حياتها الزوجية، وكثيرا ما تعتقد هؤلاء النسوة أنها إن رغبة في الحمل فقط يمكنها التوقف عن أخذ هذه الحبوب، قد يكون صحيحا بالنسبة لفئة من النساء غير أن غالبيتهن تعاني من تأثير حبوب منع الحمل، إذ يمكن حدوث حمل في مدة قد تتراوح بين الشهر أو ستة أشهر بعد ترك استعمال حبوب منع الحمل وهناك حالات قد تصل هذه المدة إلى السنتين، لدى يجب إخبار الطبيب المعالج عن تناول حبوب منع الحمل وعن تحديد نوعيتها.