الحبس لشبكة ''سماسرة'' المحاكم بالجديدة    الحكومة تقر "مشروع الحالة المدنية"    مجلس الحكومة يقر تعيينات جديدة    بورصة الدار البيضاء تغلق بأداء إيجابي    الكاف تحقق مع منتخب سيدات الجزائر    النيجيريات يبلغن ربع نهائي "الكان"    صرف منحة لأرامل ومتقاعدي الأمن    آيت بوكماز يتمسكون ب"تحقق الوعود"    الأمن يوقف ناقل "ريفوتريل" بمكناس    المغرب يعمم السير ب"الصفائح الدولية"    عدد المستفيدين من برنامج دعم السكن بلغ 55 ألفا و512    طرد إمام مغربي في هولندا بعد مشاركته في زيارة إلى إسرائيل    رئيس الحكومة يترأس اجتماع اللجنة البين وزارية المكلفة ببرنامج إعادة البناء والتأهيل العام للمناطق المتضررة من زلزال الحوز    استكمال تأهيل وبناء منازل 46,650 أسرة في مناطق زلزال الحوز المتضررة    أيت بوكماز تنهي مسيرتها الاحتجاجية بعد تعهد عامل أزيلال بتنفيذ المطالب الأساسية    الحكومة تصادق على مشروع قانون لحماية الحيوانات الضالة والوقاية من أخطارها        لطيفة رأفت تحيي جولة صيفية في مختلف جهات المملكة المغربية    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بإحداث "مؤسسة المغرب 2030"    السجال السياسي‮ ‬بين‮ ‬«يوتيوب» وخامنئي!‮‬ 2    «إصلاحات تعليم عالٍ... أم ارتجال مؤسساتي؟»    محاكمة إسكوبار الصحراء تتعثر بغياب لطيفة رأفت وشخصيات بارزة    عدد المستفيدين من برنامج دعم السكن بلغ 55 ألفا و512 (بايتاس)    مكتبة بيت الحكمة بتطوان تستضيف الصديق معنينو، حسن طارق وفضيلة الوزاني    المغرب يستقبل 8,9 ملايين سائح خلال النصف الأول لسنة 2025    الدولار يتراجع    المنتخب المغربي يعزز ريادته عربيا ويحافظ على موقعه عالميا في تصنيف "فيفا" الجديد    اقتصاد هش وسياسات قاصرة.. مدون مغربي يبرز ورطة الجزائر بعد قرار ترامب الجمركي        تنفيذا للتعليمات السامية لجلالة الملك إعادة فتح سفارة المملكة المغربية بدمشق        سعد لمجرد يوضح بشأن تذاكر حفله المرتقب بالجديدة        الحكومة تصادق على قانون لحماية الحيوانات الضالة ومواجهة أخطارها    عمر بلمير يكشف موعد طرح "ديالي"    الهيئة الوطنية للنزاهة والوقاية من الرشوة: الفساد يهدر الحقوق ويجهز على كرامة الإنسان    ظاهرة "طوطو" هل نُربي جيلاً لتمجيد الصعلكة!؟    نجاة الوافي: "سيوف العرب" يعيد إحياء أمجاد التاريخ العربي برؤية فنية احترافية    شابي ألونسو : "سان جرمان فريق بني منذ فترة طويلة.. أما نحن فبدأنا للتو"    بنموسى يحذر من استغلال القضايا الديموغرافية ويدعو لتجريب "سياسات الغد"    "ريمالد" تعتني بزراعة القنب الهندي    23 قتيلاً في قطاع غزة بينهم 8 أطفال    "أوكسفام": أربعة أثرياء في إفريقيا أغنى من نصف سكان القارة    دراسة ترصد أمراض البشر منذ 37 ألف عام وأقدم طاعون في التاريخ    هل ‬هو ‬الظلام ‬الذي ‬ينبثق ‬عنه ‬الفجر ‬الصادق ‬؟    خورخي فيلدا: الانتصار على الكونغو أعاد الثقة ل"لبؤات الأطلس" قبل مواجهة السنغال    أشرف حكيمي: الرحيل عن ريال مدريد لم يكن قراري    تحطم مقاتلة تابعة لسلاح الجو الهندي ومصرع طياريها    محكمة كورية جنوبية تصدر مذكرة توقيف جديدة في حق الرئيس السابق    دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة    مجزرة كروية في أمريكا .. الملكي يتهاوى أمام إعصار باريس    "غي -تا" تكشف عن ملامح عملها الفني الجديد "كروا غوج"    في سابقة طبية إفريقية.. المغرب يشهد أول عملية جراحية بتقنية "v-NOTES" لاستئصال الرحم    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تستعدين جيدا قبل حدوث الحمل

تتمنين الأنجاب، وتحقيق حلمك في أن تصبحي أما لطفل أو طفلة جميلة، إذا رغبت في ذلك يجب أن تستعدي جيدا لذلك حتى تمنحي طفلك أفضل بداية للحياة، إذ يجب أن تعتني جيدا بصحتك الشخصية قبل أن تباشري بمحاولات الحمل، يمكن أن تمنحي طفلك المنتظر أفضل بداية ممكنة وذلك بإنشاءه داخل جسم سليم خالي ممن العلل والأمراض، وحتى تحقق ذلكيجب عليك إتباع بعض التعليمات الضرورية لتهيئة المناخ المناسب لمنهو الهذا الجنين وإنجاب طفل سليم.
توازن النظام الغذائي
يعني يجب عليك إتباع نظام غذائي متوازن يتألف على الأقل من ثلاث وجباب رئيسية يومية، كما يجب أن تحتوي على الأقل عن خمس حصص من الفواكه أو الخضروات، هناك ثلاثة عناصر غذائية هامة تساعد على التمتع بحمل صحي وسليم وهي الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك، ويستحسن تخفيف استهلاك الكافيين الموجود بالقهوة. مراقبة الوزن باستمرار والحفاظ عليه حيث يمكن الحصول على الوزن المطلوب باتباع نظام غذائي متوازن واتباع برنامج رياضي، حيث أن الحفاظ على لياقة الجسم وشكله المتناسق قبل ثلاثة أشهر على الأقل من مرحلة الاخصابقد يعينك على اعتماد أسلوب حياة نشط وحيوي خلال فترة الحمل، كي تستمتعي برحلة الأشهر التسعة، فضلا عن مساعدتك في عملية المخاض والولادة، كما يمكن أن تقيك تقوية عضلات الظهر الآن على سبيل المثال من آلام أسفل الظهر في وقت لاحق، وستكونين أيضا أقل عرضة للتغيرات الهرمونية.
التوقف عن التدخين
كما هو معلوم فقد أتبثتة عدة دراسات علمية وطبية أن التدخين مضر للحامل وطفلها، فقد تبث أنه السبب الرئيسي في إنتشار مرض ضعف المناعة والربووأنواع كثيرة من الحساسية، حيث أن الأم كانت تنقل لطفلها كل المواد السامة الموجودة بالسجائر عبر الدم عن طريق المشيمة، كما أنه من أكثر العوامل المسببة في انجاب المواليد ذوي الوزن المنخفض وأيضا الإجهاض الفجائي حيث أن الأجنة تموت قبل وقت الولادة وأحيان أخرى قد يموت الطفل مباشرة بعد إنجابه لأسباب غير معروفة والباحثون هنا يأكدون على أن التدخين من أهم العوامل المسببة لوفات الأطفال حديثي الولادة.
الأخطار البيئية
بعض الوضائف والمهن يمكن أن تشكل خطرا على الجنين، فإن كان العمل يفرض عليك العمل واقفة طوال اليوم، أو التنقل وركوب الطائرات كثيرا، أو التعرض للمواد الكيميائية أو الأشعة بالصورة المنتظمةفقد تحتاجين إلى الإنتظار في إجراء بعض التغييرات قبل الحمل، في البداية يجب التحدث إلى الطبيب المختص حول نوعية العمل ونوع المواد الكيماوية التي تشتغلين عليها حتى تتعرف إذا ما كان لها تأثير شلبي على نمو الجنين أم لا، ومعرفة إمكانية التوصل إلى سبيل لتجنب المخاطر وتفادي ضهور بعض العوارض السلبية على الجنين أتناء فترة الحمل أو بعد الولادة.
الكشف الطبي
الكشف الطبي الذي يخضعك له الطبيب المختص قبل الحمل يجب أن تتحدثي وتخبريه عنه الأمراض لوراثية التي تنتشر بين أفراض العائلة، وحتى إن كانت تعانين من مشاكل في الإباضة أو العادة الشهرية، وإن سبق ومررت بحالات إجهاض أو حمل خارج الرحم أو مضاعفات أثناء الولادة، كما يمكن للطبيب أن يأخذ عينة من البول حتى يكشف إن كنت مصابة ببعض الإلتهابات المهبلية، وقد يطلب إجراء فحص الدم للكشف عن ما إذا كنت مصابة بفقر الدم.
حبوب منع الحمل
غالبا ما تلجأ أغلب النساء إلى استعمال حبوب منع الحمل حتى تتجنب وقوع حمل في بداية حياتها الزوجية، وكثيرا ما تعتقد هؤلاء النسوة أنها إن رغبة في الحمل فقط يمكنها التوقف عن أخذ هذه الحبوب، قد يكون صحيحا بالنسبة لفئة من النساء غير أن غالبيتهن تعاني من تأثير حبوب منع الحمل، إذ يمكن حدوث حمل في مدة قد تتراوح بين الشهر أو ستة أشهر بعد ترك استعمال حبوب منع الحمل وهناك حالات قد تصل هذه المدة إلى السنتين، لدى يجب إخبار الطبيب المعالج عن تناول حبوب منع الحمل وعن تحديد نوعيتها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.