نظامك الغذائي في الربيع يساعد على تنظيف جسمك

مرحباً بالربيع! إذا كان نظامك الغذائي في الشتاء مملاً بعض الشيء، اقرئي هذه الخطوات الثلاث السهلة لتنظيف جسمك
ماء الليمون :
أحد المشروبات المفضّلة لدى عشاق حمية تنظيف الجسم من السموم هو ماء الليمون الدافئ أو البارد، اعصري نصف ليمونة طازجة في الماء واشربيها مخلوطة بالماء الدافئ أو البارد.

الكرنب :
غني بمضادات الأكسدة وهو أشبه بالإسفنجة الخشنة الطبيعية لقدرته على تنظيف الخلايا. الكرنب الضخم يكون أغمق وأكثر كثافة من بعض الأنواع الأخرى. والكرنب، المليء بالصبغ الأخضر الداكن، غني جدا بمضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض وتلف الخلايا.

شراب الأعشاب :
شراب الأعشاب سواء المعد من اليانسون أو البابونج أو القرفة أو الشاي الأخضر أو الأبيض بدون سكر.


سكر الفاكهة :
إذا كنت ترشّين السكر على حبوب الإفطار، جرّبي وضع شريحة من الموز بدلاً من ذلك. يمكنك تجربة الكثير من أنواع الفواكه، جرّبي شرائح التفاح على ساندويش زبدة اللوز بدلاً من المربى، أو شرائح الكيوي في اللبن الزبادي اليوناني بدلاً من العسل.


الحساء :
تناولي الحساء الدافئ المكون من الخضروات الطازجة منها، الجزر والقرع الأخضر والقرع الأحمر والملوخية. ويمكنك إضافة قليل من الملح والكركم الأصفر وذرة من الفلفل الأحمر.


العسل :
تناولي ملعقة من العسل مع الماء الدافيء فهو غني بالمواد الغذائية المهمة للبشرة وتنظيف الجسم.