قلة الحركة مع الحجر الصحي والافراط في تناول المؤكلات خلال شهر رمضان يهدد صحة العديد من الأشخاص بالإصابة بالسمنة والسكري والأمراض الأخرى، هذا ما أكدته الأخصائية في التغذية والحمية، أسماء زريول، وأوضحت أن "الإسراف في تناول الأغذية يكون سببا في زيادة الوزن بنسبة 90 بالمائة وبالتالي الإصابة بالسمنة". وأكدت زريول، في تصريح لموقع القناة الثانية، قائلة: "إنه يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نقص الحركة يستلزم معه الأكل بكمية معقولة"؛ موصية ب "اعتماد طرق طبخ صحية ولا يجب ملء مائدة الإفطار بمجموعة من الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية كالمقليات". حول كيفية اختيار الأكل الصحي في رمضان مع حجر الصحي، نصحت زريول، في تصريح لموقع القناة الثانية، "باختيار الأغذية الطبيعية التي تتوفر على سعرات حرارية قليلة، وفي نفس الوقت مغذية تجمع الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات"، وأوصت ب"تناول الخضر والفواكه الطرية وبأن تكون حاضرة في المائدة الرمضانية، إلى جانب القطاني والحبوب والدقيق الكامل والبيض، مع الحرص على التقليل من السكريات والحلويات في هذه الفترة من أجل تقوية المناعة". وشددت الأخصائية في التغذية والحمية، على أنه "من بين الأشياء التي تزيد من الوزن في شهر رمضان استهلاك العصائر وحتى الطبيعية منها". وعن سؤال للموقع حول هل يمكن التخلي عن وجبة العشاء أو السحور من أجل الحفاظ على الوزن أو إنقاصه، ترد الأخصائية، قائلة: "هذا خطأ لا يجب اقترافه"، مؤكدة، أنه من الضروري استفادة الجسم من وجبتين: الإفطار والعشاء أو الإفطار والسحور، مشيرة إلى أن نظام الوجبة الوحيدة غير صالح ولا يساعد على نقص الوزن.
