أطعمة تحارب حب الشباب من الداخل

ما هي أفضل الأطعمة للتخلص من حب الشباب والبثور؟
هناك عدد من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعد على محاربة حب الشباب مثل الجزر، البطيخ، والخس، وذلك لاحتوائهم على المواد المضادة للأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات وغيرها من المواد الغذائية لمكافحة حب الشباب.
وإذا كنت تعاني من حب الشباب تناول هذه الأطعمة لبشرة خالية من البثور وندبات حب الشباب.
التوت:
التوت هو واحد من أكثر الأطعمة الصحية لعلاج حب الشباب، ذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة وفيتامين ”ه”.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي واحدة من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان، بالإضافة إلى محاربة حب الشباب، وذلك لاحتوائها على مادة البيتا كاروتين. كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين “س”.
الشاي الأخضر
تشير الأدلة العلمية الحديثة أن الفوائد الصحية للشاي الأخضر لا تقتصر على فوائد فقدان الوزن، بل مفيدا أيضاً لعلاج حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى أيضا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، إلى جانب عوامل مضادة للبكتيريا التي تساعد على علاج حب الشباب.
الجزر
تحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم، وهي واحدة من أفضل مصادر البيتا كاروتين، والتي يمكن تحويلها إلى فيتامين ” أ “في الجسم والتي تساعد في القضاء على حب الشباب.
الكزبرة
تحتوي على كميات كبيرة من ”بيتا كاروتين ”وفيتامين ”ه' التي تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، إلى جانب إنها مضادة للالتهابات التي تساعد في القضاء على حب الشباب.
الخس
يساعد في منع ظهور البثور والسيطرة على حب الشباب، وذلك بسبب نسبة الكروم العالية التي تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، إلى جانب فيتامين “س” الذي يساعد في علاج حب الشباب.
الشوفان
الشوفان مصدر جيد للزنك الذي يقلل من الإصابة من الالتهاب والقضاء على البكتيريا المرتبطة بحب الشباب.
التفاح
يحتوي التفاح على البكتين، وهو نوع من الألياف الغذائية التي تمتص السموم، كما يُعد مصدر جيد للفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
الخردل الأخضر
يحتوي على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين الذي يساعد في السيطرة على إنتاج “الزهم ” وهو نوع من أنواع الغدد تجعل البشرة دهنية”. بالإضافة إنه يحتوي على فيتامين” ه” الذي يساعد في القضاء على حب الشباب.
البطيخ
يساهم في إزالة البقع من على الجلد. فهو غني بالفيتامينات ”أ”، ”ب ”و” س”، كما يمنع ظهور حب الشباب وإزالة الندوب.