احترس من الفواكه المجففة عند اتباع الريجيم

تتعدد طرق إنقاص الوزن والبحث عن الرشاقة، فالدراسات المعنية بالصحة وتخفيف الوزن سهّلت علينا هذه الطرق، وكيفية القيام بها للوصول إلى جسم رشيق ومتناسق.

ومن آخر هذه الطرق، ذكرت وكالة الأنباء الألمانية الخميس نقلا عن مجلة “فرويندين” المعنية بالصحة والجمال، أن الفواكه المجففة تمتاز بعناصر مغذية وألياف غذائية زاخرة، فهي تعد مفتاحا لإنقاص الوزن والرشاقة لأنها تساعد على الشعور بالشبع بسرعة.

وأضافت أنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، B، C الحديد، الزنك، البوتاسيوم، المنغنيز الضرورية لجسم الإنسان للوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وأوضحت الوكالة أنه على الرغم من فوائدها المميزة، فهي تنطوي على عيب يتمثل في أنها غنية بالسعرات الحرارية، إذ تحتوي ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة على 70 سعراً حرارياً، أي أن عبوة 100 جم تحتوي على نحو 300 سعر حراري أو أكثر، خاصة إذا تمت إضافة السكر أو العسل إلى الفواكه المجففة.

ونصحت الوكالة- نقلا عن مجلة “فرويندين”- بتناول الفواكه المجففة بحرص وحذر شديدين، إذ يكفي إضافة ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة إلى وجبة الحبوب. وكبديل يمكن تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال مع وجبة الحبوب.