Tout au long du mois de Ramadan, nombreux et nombreuses aussi, sont les fumeurs qui parviennent aisément à se priver de cigarettes du lever du soleil jusqu'au Ftour et même au-delà, c'est plus de 16 ou 17 heures sans tabac. Tout bien fait, on peut dire que c'est une véritable forme de sevrage. Avec de la volonté, un réel désir d'en finir une bonne fois pour toute avec le tabagisme, toutes ces personnes peuvent arrêter complètement de fumer et le mois de Ramadan est une période idoine. C'est une question que beaucoup se posent ; les réponses sont multiples mais restent peu convaincantes. Chacun a sa propre expérience avec le tabagisme, avec sa première cigarette mais il faut dire que le chemin emprunté est souvent le même. Nous sommes plus ou moins tous passés par là .Au début c'est toujours la même chose, on grille la première tige par curiosité, par imitation, pour nous affirmer comme un adulte ou pour nous intégrer au groupe. Ça se comprend, on a tous été jeunes, lycéens... La question qui se pose est de savoir pourquoi, en dépit du bon sens, certains ont continué à fumer ? Dans le registre des raisons qui poussent ou incitent une personne à fumer, on retrouve tout un ensemble de fausses excuses que la raison et le bon sens ne peuvent accepter et encore moins valider. Pour beaucoup, femmes et hommes, jeunes et moins jeunes, fumer est un véritable plaisir associé aux moments agréables de l'existence. Pour d'autres, la cigarette aide à surmonter des difficultés professionnelles ou familiales de la vie courante. Pour certains encore, fumer une cigarette est un automatisme et c'est machinalement qu'elles sont allumées les unes après les autres, certaines ne sont d'ailleurs pas complètement fumées. Ce qui étonne dans ces histoires de tabagisme, c'est le paradoxe flagrant dont font part tous les fumeurs : d'un coté ils savent que c'est malsain, que c'est néfaste pour la santé, que c'est une cause de nombreuses maladies, et d'un autre coté, ils continuent à s'intoxiquer. Et quand ces mêmes personnes ne fument pas pour une raison ou une autre, ils expriment un malaise, une irritabilité, nervosité, souffrent d'anxiété, ont des insomnies et certains parlent de difficultés de concentration, d'autres de trous de mémoire. La liste est longue ; on retrouve aussi les tabagiques qui rapportent des maux de tête, sensations de faim et bien d'autres sensations encore. Tous ces éléments ont une seule signification. Ils démontrent clairement que la personne qui fume est dépendante du tabac, dépendante de la nicotine et des nombreuses autres substances chimiques contenues dans la cigarette. Ce qui interpelle, ce qui fait mal quelque part, c'est de constater que des personnes instruites qui sont conscientes des méfaits du tabac en soient réduites à devenir des esclaves de la cigarette. Il devient dès lors difficile de se passer de cette drogue, de ce poison. Les individus tabagiques, les fumeurs se retrouvent donc confrontés à une pulsion irrésistible qui les pousse à reprendre une cigarette, même contre leur propre volonté. Pour toutes ces personnes, il s'agit de saisir la chance qui s'offre à eux tout au long de ce mois sacré de Ramadan , de s'armer de volonté, de courage pour arrêter définitivement de fumer. Tous doivent comprendre que chaque heure qui passe sans fumer est en réalité une grande victoire. Un réel problème de santé au Maroc De par les effets nocifs sur la santé qu'il entraîne à court, moyen et long termes, l'usage du tabac constitue un réel problème de santé puisque plus de 18 % de la population marocaine consomment du tabac. 31,5% des hommes et 3,3% des femmes fument, les accros sont de plus en plus jeunes, et c'est là où réside le vrai problème. Si l'on s'en tient aux résultats de l'enquête réalisée grâce à l'Association Lalla Salma de lutte contre le cancer (ALSC) en 2007 - «Collèges, lycées et entreprises sans tabac» - qui a été réalisée sur un échantillon de 9197 personnes âgées entre 15 et 75 ans, celle-ci montre que la prévalence globale du tabagisme est de l'ordre de 18 % dont 14,5% sont des fumeurs quotidiens et 3,5% des fumeurs occasionnels. Près de 11 % des personnes sondées reconnaissent avoir fumé avant d'arrêter la consommation du tabac. Cette étude révèle également que l'âge moyen des fumeurs est de 17,6 ans et que plus de 60% des fumeurs appartiennent à la tranche d'âge 20-39 ans. De même, 41,7% sont victimes du tabagisme passif et plus de 90% pensent que le tabac nuit dangereusement à la santé. Le tabac est une cause connue de différentes maladies, mais bien souvent, on n'apprécie pas encore pleinement la part qu'il représente dans le poids de la morbidité. Il est susceptible d'entraîner des cardiopathies coronariennes, des maladies vasculaires périphériques, des bronchites des emphysèmes et de nombreux cancers. Si la tendance reste la même, l'OMS estime qu'on comptera 10 millions de décès annuels en 2030, un décès toutes les trois secondes. Les conséquences directes délétères du tabagisme sur l'état respiratoire et cardio-vasculaire sont prouvées. Les sociétés savantes, les autorités sanitaires, les spécialistes sont tous formels, pour affirmer que la mortalité et la morbidité liées à cette toxicomanie sont principalement dues aux insuffisances respiratoires et au cancer du poumon, mais également à d'autres cancers où le rôle du tabagisme est de plus en plus confirmé. C'est le cas notamment des cancers de l'oropharynx, larynx, œsophage, vessie, rein et col de l'utérus. La liste des méfaits du tabac est très longue puisque le tabac touche toutes les parties du corps. Vous êtes très nombreuses et très nombreux à vouloir réellement arrêter de fumer. Vous êtes tous animés d'une volonté certaine pour réussir ce défi qui changera votre vie. Pour vous encourager à aller de l'avant, sachez que d'autres avant vous ont connu la même expérience et qu'ils sont sortis vainqueurs, alors pourquoi pas vous ? Profitez de ce mois sacré, profitez du mois de Ramadan pour mettre à exécution votre sage et sensée décision. Sachez que le mois de Ramadan représente une réelle occasion, une chance inouïe pour celles et ceux qui veulent décrocher. Il suffit de vouloir mettre un terme à cette pratique. Avec un peu de volonté, un désir ardent d'en finir une bonne fois pour toutes avec ce poison. Je suis convaincu que vous serez très nombreux à relever ce défi durant le mois de Ramadan et que vous en retirerez de gros bénéfices. Sachez enfin qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Pour le sevrage tabagique, le mois de Ramadan est tout indiqué, c'est même très conseillé par de nombreux spécialistes. C'est donc l'occasion pour celles et ceux qui fument ou qui adoptent des comportements et des modes de vie malsains avec tous les risques que cela comporte, de saisir cette opportunité qui s'offre à eux en ce mois sacré et béni pour arrêter de fumer . Arrêter de fumer, c'est aussi retrouver plus de confiance en soi, car c'est une victoire que d'arrêter de fumer. Les premiers à vous encourager et à vous féliciter seront vos enfants, votre famille et vos amis. Et puis l'arrêt du tabac, c'est aussi des dirhams en plus que vous pourrez utiliser pour autre chose de plus utile. Sachez enfin que quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu'on ait fumé, il n'est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices sur la santé de l'arrêt du tabac interviennent presque immédiatement : 20 minutes après la dernière cigarette, la pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales. 8 heures après la dernière cigarette, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L'oxygénation des cellules redevient normale. 24 heures après la dernière cigarette, le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine. 48 heures après la dernière cigarette, le goût et l'odorat s'améliorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser. 72 heures après la dernière cigarette, respirer devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique. 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement. 1 à 9 mois après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé. 1 an après la dernière cigarette, le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non-fumeur. 5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. 10 à 15 ans après la dernière cigarette, l'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé. Je demeure convaincu que vous serez nombreux à suivre nos conseils, et il y a lieu d'être très optimiste, car vous savez tous où se situe votre intérêt, ce qui est bien pour vous et vos enfants, et ce qui est mal pour votre santé. C'est là des raisons suffisantes qui m'incitent à penser que vous pouvez arriver, que vous pouvez réussir à vous libérer du tabagisme. Ce n'est pas difficile. Vous arrivez bien à vous abstenir du lever du soleil à son coucher. Alors pourquoi ne pas continuer cette abstinence de fumer après la rupture du jeûne ?
