Pour avoir une bonne santé, nous avons besoin d'un certain nombre de sels minéraux mais aussi de vitamines. Parmi elles, la vitamine D qui est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. C'est elle qui intervient dans l'absorption du calcium et du phosphore par les intestins, puis dans la réabsorption par les reins. Cette vitamine est aussi bien indispensable chez les enfants que chez les adultes. Elle garantit la croissance durant l'enfance, assure la robustesse du squelette et prévient l'ostéoporose chez les adultes Attention, les carences en vitamines D sont omniprésentes chez les personnes âgées car, passé un certain âge, l'organisme a du mal à synthétiser cette vitamine. Il faut savoir qu'une carence en vitamine D se manifeste de plusieurs façons. Elle peut provoquer des douleurs musculaires, augmenter le risque de fracture à cause de l'ostéoporose et serait associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de cancers. Au Maroc, les carences en vitamines D sont assez courantes. Ceci peut paraître bizarre dans un pays aussi ensoleillé que le nôtre ! Car notre apport quotidien en cette vitamine provient à hauteur de 80%, voire plus, des rayons du soleil. L'explication se trouve dans notre façon de nous exposer au soleil de telle sorte à permettre une bonne synthétisation . Pour connaitre les bons réflexes à avoir, écoutons les explications de Dr Kaoutar Nessar, rhumatologue, invitée de votre magazine Sabahiyat.
