Les phytoestrogènes sont un groupe de composés, produits naturellement par les plantes. Plusieurs études démontrent leur effet bénéfique pour le rétablissement de l'équilibre hormonal. Ils permettraient entre autres d'atténuer les symptômes indésirables de la ménopause dont les bouffées et les sueurs nocturnes. Ils permettent même la prévention de certains types de cancers, selon Dr Nabil Layachi, diététicien nutritionniste. Les phytoestrogènes sont présents dans certains aliments tels que les noix, le soja, le thé, les pois chiches mais aussi les céréales, les fruits ou les graines de légumineuses. Ils sont disponibles aussi dans les pharmacies sous formes de comprimées et de compléments alimentaires. Mais attention aux doses. « En cas de surdose, les compléments alimentaires à base de phytoestrogènes peuvent avoir l'effet inverse et peuvent provoquer des cancers », attire l'attention Dr Nabil Layachi. Ecoutons les explications détaillées de ce diététicien nutritionniste à l'occasion de son intervention dans l'édition de Sabahiyat du 14 décembre.
