Morosité, stress, tracasseries… Et si vous décidiez d'en rire ? Le point sur les secrets et les vertus de l'humour, tout à fait sérieusement. Les vacances sont loin, vous ne dormez pas bien, votre travail vous rend nerveux, les factures s'accumulent… Bref, tout contribue à vous déprimer. Pourtant, si vous preniez un peu de distance, vous seriez moins stressé. Car rire de ses ennuis, c'est un art. Plutôt que de tout dramatiser, imaginez que vous racontez à des amis la catastrophe qui vient de vous arriver. Et au plus fort de votre énervement, de votre mauvaise humeur, dites-vous bien une chose : ce n'est pas parce que vous pleurerez ou que vous vous mettrez en colère que votre voiture sortira de la fourrière, que votre chef cessera de vous harceler, ou qu l'inondation de la salle de bain va cesser. Et dans vos relations aussi, vous pouvez exercer votre sens de l'humour : pour dissiper un malentendu, que ce soit au travail ou dans la vie privée, il vaut mieux le dédramatiser. Mais attention, ne plaisantez pas sur les malheurs d'autrui : vous ne feriez rire que vous ! Autre difficulté : à force de vous moquer de tout, vous finiriez par donner l'impression que rien ne compte vraiment pour vous et que vous ne prenez pas grand chose au sérieux… Le sens de l'humour doit donner de la légèreté à la vie, pas de la superficialité. Riez mais, pour autant, ne dissimulez pas votre sensibilité. Humour et pouvoir En effet, être capable de rire et de faire rire est un atout considérable. L'humour détend, allège, rafraîchit la vie. Nous accordons d'emblée notre sympathie aux amuseurs. Mais si l'humour nous charme, il n'est pas pour autant dénué d'une certaine ambiguïté. Ceux qui tournent tout en dérision l'utilisent quelquefois comme une véritable arme : l'humour procure à celui qui le pratique d'indéniables avantages sociaux. Entourés, courtisés, les amuseurs savent se tirer des situations les plus délicates et les retourner à leur avantage, tout en maintenant leur cote de popularité. De nombreux orateurs l'ont bien compris et émaillent systématiquement leurs discours (même les plus sérieux) de plaisanteries destinées à s'assurer la complicité de leur auditoire. L'humour désarme et permet de se maintenir en position forte en toutes circonstances. Faire rire donne du pouvoir et cet ascendant sur les autres peut s'exercer à outrance. L'humour finit alors par perdre sa fonction « oxygénante ». Il devient un outil de manipulation et une arme redoutable, puisque dans tous les cas l'amuseur reste à couvert. Les amuseurs, à l'image des bouffons d'autrefois ou des humoristes d'aujourd'hui, ont le droit de tout dire, pourvu que leur drôlerie rende la vérité tolérable. L'humour donne la permission de bousculer les règles et de transgresser les interdits. A ce titre, ceux qui s'y adonnent exagérément peuvent quelquefois se croire tout permis, oublier les circonstances et l'effet produit par leurs traits d'esprit. Derrière le panache de ceux qui tournent tout en dérision, se profilent souvent des êtres incertains d'eux-mêmes, hypersensibles, fragiles… Mais quelle que soit sa part d'ambiguïté, l'humour nous est indispensable, comme l'air qu'on respire. S'il peut surprendre quelquefois, il nous permet aussi de revenir à la légèreté de notre enfance et pour ce bonheur-là, nous sommes souvent prêts à tout accepter. L'humour rend libre L'humour a ses humeurs : il varie d'une personne à l'autre, d'un pays à l'autre et même d'une époque à l'autre. Il reste ainsi difficile à définir. Mais une chose est sûre : c'est peut-être l'ingrédient le plus important de la recette du bonheur. L'humour a un rôle majeur dans les relations. En nouant des liens entre les personnes, il constitue un bon moyen d'entrer en communication. Il procure du plaisir, détend et flatte. Il témoigne aussi d'un grand courage puisqu'en faisant de l'humour, il s'agit d'oser se mettre en danger face au regard de l'autre. S'exprimer sur un ton léger et humoristique, avoir un regard amusé sur les autres et sur la vie en général, c'est aussi une manière d'être libre. Soyez prudents tout de même : une mauvaise utilisation de l'humour peut être dévastatrice, surtout s'il n'est pas compris des autres. Les formes d'humour comme le cynisme et l'humour noir sont très délicates à utiliser et demandent une grande maîtrise du langage et des émotions. Il s'agit donc d'un véritable art qu'il faut savoir manier. C'est si bon de rire Mais cette fonction typiquement humaine (n'en déplaise à la photo illustrant cet article…) n'a pas uniquement un rôle social. Il est aujourd'hui prouvé que rire est bon pour la santé. Des scientifiques se servent en effet de l'humour comme moyen de mieux gérer le stress. Ils travaillent sur la capacité à réagir positivement sous la pression en développant, par exemple, l'habileté à rire. Ils mettent ainsi en valeur la place essentielle de l'humour dans le quotidien de chacun, et permettent à tous ceux qui en ont besoin d'avoir une vision plus légère des événements stressants ou angoissants. Car ces éclats de joie sont bénéfiques à tout notre organisme. Ils sont indispensables pour garder la forme. De nombreuses études se sont penchées sur les vertus du rire. Et la liste des bienfaits est longue. Ainsi, en plus de chasser le stress, l'humour pourrait réduire les sensations de douleur, protéger le système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires (voir encadré)… Des scientifiques se sont penchés sur l'utilisation de l'humour lors de psychothérapies, notamment de groupe : les résultats montrent effectivement que le rire, s'il est utilisé à bon escient, peut s'avérer un précieux allié du thérapeute. Il est d'ailleurs scientifiquement prouvé que notre cerveau ne pourrait pas se passer de rire régulièrement. Voilà, en tout cas, de solides raisons pour ne plus trop faire la gueule.
