كيفية المحافظة على صحة الفم والأسنان والتقليل من البخر الفموي خلال رمضان

هوية بريس – د. حسناء الشريف الكتاني
كيفية المحافظة على صحة الفم والأسنان والتقليل من البخر الفموي (رائحة الفم الكريهة) خلال شهر رمضان:
1) أولا وقبل أي شيء، ينصح بمراجعة طبيب الأسنان قبل شهر رمضان للتأكد من خلو اللثة من الالتهابات والتعفنات وخلو الأسنان من التسوسات، تفاديا لحدوث آلام مبرحة أثناء الصيام،
2) ينصح بالإكثار من المضمضة أثناء النهار للتقليل من جفاف الفم (أحد المسببات للبخر الفموي) ربما يكون هذا من خلال الوضوء 5 مرات في اليوم.
3) ينصح باستعمال السواك أثناء النهار عند كل صلاة، لما فيه من زيوت عطرية مضادة للفطريات والجراثيم ومطيبة للفم ومواد قابضة للثة بالإضافة إلى تحفيز إفراز اللعاب.
(في هذه النقطة "لطفا" أود معرفة رأي علماء الشريعة في صفحتي في جواز بلع – خلال الصيام – المواد التي يفرزها السواك).
3) عند الإفطار ينصح بالإكثار من شرب الماء للتقليل من جفاف الفم (أحد أسباب البخر الفموي) وأكل "التمر" لاحتوائه على معادن كثيرة أهمها الفلورايد الهام جدا لصحة طبقة المينا،
4) ينصح بالتوقف عن التدخين – بعد الإفطار طبعا – أو على الأقل التقليل منه لأنه من مسببات إلتهاب اللثة وجفافها (المسببان الرئيسيان للبخر الفموي)،
5) ينصح بالتقليل من تناول السكريات، لأنها تعتبر الغذاء الرئيسي للجراثيم المسببة للتسوس والبخر الفموي،
7) يمكن استعاضة السكريات بالفواكه،
8) ينصح بشرب الشاي الأخضر لما فيه من مواد مضادة للأكسدة وقاتلة للجراثيم،
8) يمكن استعاضة السكريات بالفواكه،
9) ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية والحمضية لما تسببه من أذى للأسنان،
10) ينصح بفرش الأسنان جيدا بعد كل وجبة، وعدم ترك بقايا الأكل بين الأسنان وفي اللسان (أحد المسببات للبخر الفموي)،
11) لتطييب رائحة الفم ينصح بالمضمضة بمطهرات الفم أثناء الإفطار، وهنا أقترح مضغ حبات من الهيل أو وضع 3 قطرات من زيت عطري كزيت الخزامى في كوب ماء والمضمضة به..
تقبل الله صيامكم ودامت لكم صحة أسنانكم.