عادات تدمّر كليتك وأنت لا تدري!

تعمل الكلى على تنظيم ضغط الدم في الجسم، وتكوين بعض الهرمونات، بالإضافة إلى أنها تفصل المواد المستهلكة الناتجة عن التمثيل الغذائي مع الحفاظ على عناصر ضرورية لعمل للجسم، لذلك يجب المحافظة عليها بقدر المستطاع وتجنب العادات التي تضرها بشكل كبير دون علم منا:
1- عدم شرب ماء كاف خلال اليوم، مما يترتب عليه تراكم السموم و النفايات، والتي يمكنها أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.
2- أثبتت دراسات حديثة أن استهلاك السكريات بشكل كبير يسبب وجود البروتين فى البول، وهو علامة مبكرة على أن الكليتين لا يقومون بعملهم كما يجب.
3- تجاهل الرغبة للذهاب إلى دورة المياه بسبب الانشغال أو تجنب الحمامات العامة، والاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغطه، ويمكن أن يؤدى إلى الفشل الكلوي وحصى الكلى وسلس البول.
4- عادة تناول القهوة تضر بكليتك، حيث أن الكافيين يمكنه أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين.
5- يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى، حيث إنه أثناء الليل تقوم أنسجة الكلى بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطى للجسم الوقت للشفاء.
6- يحتاج جسم الإنسان إلى الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح، ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى.