الدكتور بنيونس الحساني يتحدث وفوائد رمضان الصحية و داء السكري

رمضان هو استجابة لله عز و جل الذي قال في كتابه الكريم " يا أيها الذين امنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون " ، فالصيام فريضة بين العبد و ربه تكفل سبحانه و تعالى بالمكافأة عليها كما قال في الحديث القدسي " كل عمل ابن آدم لله إلا الصوم فهو لي و أنا اجزي به “
و مع ذلك فإن للصيام فوائد صحية كثيرة، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي و الروحي مع الأمل أن يستمر ذلك بعد هدا الشهر الكريم.
وهذا ما سنتعرف عليه من خلال الحوار التالي مع الدكتور بنيونس الحساني الاختصاصي في أمراض القلب و الشرايين بوجدة..
دكتور ما هي الفوائد الصحية لرمضان ؟
1. راحة لجهاز الهضم :
رمضان هو فترة راحة الجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك الطعام و بالتالي كالكبد أيضا أخد فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغداء الرئيسي في الجسم. و لتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم بعدم الإكثار في وجبة الإفطار و قد قال (ص): " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه و بهذا يضمن بقاء النشاط و عدم الخمول “.
2. نقص الوزن :
خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات و بالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض و هذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه و تأمين الحرريات .
3. نقص مستوى الكولسترول و ثلاثي كلسيريد
أثبتت دراسات عديدة انخفاض الكولسترول و ثلاثي كلسيريد في الدم أثناء الصيام و انخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية، و هذا بدوره على التقليل من الجلطات القلبية و الدماغية و يجنب ارتفاع الضغط الدموي و نقص شحوم الدم يقلل من حصيات المرارة .
4. استراحة للجهاز الكلوي :
فالامتناع عن الماء تحدث تجففا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه و طالما أن الشخص لا يشكو من حصية كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقت للتخلص من الفضلات، و نقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي و يستفيد منه من يشكو من ارتفاع الضغط .
5. فوائد تربوية و نفسية :
يفيد رمضان في كبح جماح النفس و تربيتها بترك بعض العادات السيئة : المدخن لترك التدخين و لو مؤقتا، و كذلك عادت شرب القهوة و الشاي بكثرة .
6. فوائد رمضان النفسية كثيرة :
الصائم يشعر بالطمأنينة و الراحة النفسية و الفكرية و يحاول الإبعاد عن ما يعكر صفو الصيام من محرمات و يحافظ على السلوك الجيد قال صلى الله عليه وسلم: " الصيام جنة فإذا صام أحدكم فلا يرفث و لا يجهل و إن امرؤ قاتله أو شاتمه فليقل إن امرؤ صائم . و نرغب في هذا المقال تسليط الضوء على الإرشادات الواجب عن المريض بداء السكري إتباعها و لكن قبل ذلك نود القول أن ديننا الإسلامي الحنيف دين يسر. إن مرض السكري هو داء جميع الأعمار و الأجناس
هلا عرفتم القارئ بداء السكري ؟
مرض السكري مرض مزمن لا يشفى منه صاحبه لأن السبب داخل في التكوين البيولوجي و الفيزيولوجي للجسم،أين يكمن الخلل،إما في خلايا البنكرياس المريضة التي لا تنتج الكثير من الأنسولين، إما في الخلايا المستقبلة للأنسولين مثل الخلايا العضلية و الشحمية التي لا تستجيب لأوامر الأنسولين و تحرق الشحم عوض السكر .
يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارا و تبلغ نسبة الإصابات به حوالي 10 % في كافة أنحاء العالم، و قد عرفته الإنسان منذ زمن طويل وفشل في علاجه و قد كتب ابن سينا هذا في كتابه القانون. حتى اكتشف الطبيب الهولندي ( لنغرهاس) دور بعض أجزاء البنكرياس في تخفيض السكر في الدم .
و في سنة 1921 اكتشف الأنسولين على يد طبيبان كنديان و كدا العوامل المساعدة على ظهور السكري .
هناك نوعان لسكري
1. النمط الأول:
السكري المعتمد على الأنسولين وتلف خلايا بيتا (ß) البنكرياس التي تفرز الأنسولين و غالبا يصيب الأطفال و الشباب
2. النمط الثاني: السكري الغير المعتمد على الأنسولين ، يحدث نتيجة نقص هرمون الأنسولين أو عدم فعاليته بسبب تعطل مستقبلاته (Récepteurs ) في الجسم و غالبا يصيب الكبار، و حتى الأطفال رائد الوزن .
- تعريف : هو ارتفاع نسبة السكري في الدم 125 ملغرام صائما أو 200 ملغرام بعد الأكل ، اعتبر هذا دليل على مرض السكري .
مرضى السكري الممنوعون نهائيا من الصّيام ؟
النمط السكري الأول :
- الذين يعانون من أمراض مجهولة أخرى مع السكري: الفشل الكلوي، قصور الشريان التاجي
– أمراض القلب.
- مرضى النمط الثاني معالجون بالأنسولين .
- الحوامل.
- أمراض الذين يعانون بالسكري الغير المتوازن منها ارتفاع أو انخفاض السكر و ظهور كيتان السكري .
- عوامل وراثية و عائلية: فإذا كان أحد الوالدين مصاب بالسكري فإن احتمالية إصابة الابن في منتصف عمره تقارب 10% ، بينما إذا كان الوالدان مصابين فإن احتمالية إصابة الابن ترتفع إلى 20% .
- السمنة و لة الحركة :
الإفراط في تناول السكريات .
- إصابة الجسم ببعض الغدد الصّماء :
الغدة الدرقية ، زيادة هرمون كرتزول و كذلك اعتلال الكبد و البنكرياس .
- تناول بعض الأدوية :
مثل مركبات الكورتيزول .
- تعاطي الكحول و الخمور :
يؤدي إلى تلف البنكرياس .
- الحمل : يعرف سكري الحمل و يكون مؤقتا و يجب مراقبة الحامل باهتمام .
و من هم المرضى الممنوعون من الصّوم؟
- مرضى السكري نوع I .
- المرضى الذين يعانون حالات متكررة من هبوط نسبة السكر.
- مرضى يعانون من تعقيدات السكري :
الفشل الكلوي و القلبي و مشاكل في شبكية العين ، و الذبحة الصدرية .
- النساء الحوامل .
- المرضى المعرضون لزيادة الأجسام الكيتونية في دمائهم .
- المرضى الذين لا يشعرون بأعراض انخفاض السكر خاصة أثناء الليل.
هل تفيدون القارئ ببعض النصائح ؟
أساس تغذية رمضان: الاعتدال و التنوع.
- الإكثار من تناول السوائل بين الفطور و السحور .
1- يجب على مصاب السكر استشارة الطبيب الخاص قبل الصيام
2- تعجيل الفطور و الإكثار من شرب الماء.
3- تعجيل وجبة السحور .
4- الإقلال من النشاط الجسماني خلال فترة ما بعد الظهر لتجنب هبوط السكر .
5- عدم انتظار الفطور عند الشعور بأعراض انخفاض السكر في الدم .
6- الالتزام بالفحص المستمر بنسبة السكر في الدم أثناء الصيام عدة مرات في اليوم .
نصائح عامة :
1- تعجيل الفطور و تأخير السحور .
2- وجبة الإفطار تكون متنوعة :
الفواكه و الخضر .
3- تجنب شرب المنبهات:
الشاي و القهوة في الأوقات المتأخرة من الليل.
4- عدم الأكل أمام التلفاز أثناء الإفطار :
لأنه يجعل الإنسان يلتهم كميات كبيرة من الطعام دون الشعور .
5- عدم الإكثار من المعلبات و الدهون و السكريات .
6- تجنب تناول المأكولات شديدة الملوحة و تجنب التوابل . " إن الله يحب أن تؤتى رخصه كما أن تؤتى عزائمه. لتجنب الصداع أيام رمضان ينصح بالحرص على وجبة السحور و تأخيرها و زيادة المحتوى البروتيني فيها .
حاوره