اعتني بقدميكِ واختاري الحذاء الصحي

مشاكل القدم وأمراضها عديدة خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة التي ينتج عنها رائحة كريهة للقدم وفطريات لا تطاق .
ويذكر يان هوندجبورت أخصائي الأمراض الجلدية الألماني أن جلد القدم الذي يتعرض للبلل الناجم عن العرق يصبح أكثر عرضة للتلوث والأمراض ولهذا ينبغي مكافحة العرق في هذا الجزء من الجسم .
وينصح يان بضرورة استخدام الوسائل المختلفة لإزالة عرق القدم ، وفي مقدمتها مضادات العرق التي أثبتت فعالية كبيرة في التخلص من العرق ، مشيراً إلى أن أنواع مضادات العرق المختلفة ومنها الدهان والاسبراي والكرة الدوارة ، مؤكداً في الوقت نفسه أن وضع مادة مزيل العرق مرتين أو ثلاثة في الأسبوع يكفي في العادة لمكافحة عرق القدم .
ويوصي أخصائي الأمراض الجلدية عند شراء مضادات العرق واستخدامها بقراءة مدى قوة المادة الفعالة ، نظراً لأنها قد تؤدي إلى استثارة الجلد ، ناصحاً باستبدال الأحذية والجوارب بشكل مستمر من أجل التخلص من عرق القدم بالإضافة إلى استخدام حمامات التطهير المضادة للبكتيريا ، وبذلك ستحصلين على قدم ناعمة خالية من الأمراض .
التدليك ينشط القدم

ولأن القدم من الأجزاء التي تتأثر بالإرهاق والتعب وبالتالي تؤثر على الصحة والجسم ، يوصي الخبراء بضرورة التخلص من تعبها وأرقها نهائياً بممارسة التدليك لبضعة دقائق بزيت السمسم أو زيت الزيتون قبل الخلود للنوم .
وذكر ممارسو الأيورفيدك أنه في حال كانت قدماكِ من النوع الساخن يفضل استخدام زيت جوز الهند في التدليك ، ويتسم هذا النوع من الزيوت بأنه مبرد ومهدئ ، كما يستخدم هذا الزيت في تهدئة الدماغ والجسم ، ويمكنك إزالة الزيت باستخدام قطعة قماش قطنية والقصد من ذلك كله خلق تأثيرات مهدئة .
أما مشكلة التشقق فهي من أكثر المشكلات التي تعاني منها حواء في فصل الصيف والشتاء أيضاً ، وللقضاء على هذه المشكلة ، يقدم إليك الخبراء بعض الوصفات البسيطة :
قليل من الجليسوليد وقليل من الفازلين وقليل من عصير الليمون يخلط مع بعض ويوضع في علبة وعند النوم يدهن القدم ، ولنتيجة سريعة البسي الشراب بعد الدهن، وبعد الاستيقاظ اغسليها باستخدام الحجر وبعد ذلك ادهنيها بأي كريم مرطب.
ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعة قبل الحمام .
اخلطي مقدار متساوي من الجليسرين والليمون وأضيفي عليه نقاط من زيت اللوز وادهني منه كل يوم ، و هذه الوصفة أيضاً تعالج الجفاف والسواد.
امزجي قبضة من ملح البحر الصافي مع حبة أفوكادو ناضجة ، ابدئي بتدليكه من القدمين بحركات دائرية إلى أعلى لإزالة الجلد الميت .
اختاري الحذاء المناسب

ويؤكد الخبراء أن اختيار الحذاء له دور فعال في حماية القدم من المشاكل الصحية المقلقة ، لذا لابد أن يأخذ الجميع هذه المعلومة بعين الاعتبار لما يمكن أن يسببه ارتداء حذاء سيئ الصنع أو غير مناسب لقياس القدم ، من مشاكل لعل أهمها إصابة العمود الفقري بأضرار كبيرة.
وقبل شراء الحذاء يجب التأكد من أنه يتوافق والمواصفات التالية :
- لابد من اختيار الحذاء المناسب للقدم وليس الذي يجاري الموضة، فالعديد من الأنواع السائدة في الموضة ليست مخصصة للاستخدام اليومي ، أما إذا كان الهدف من شراء حذاء يجاري خطوط الموضة هو حضور حفل يستغرق ساعات قليلة، فيمكن ذلك باعتبار أن الأمر لن يستغرق طويلاً.
- إحدى القواعد الأساسية لاختيار الحذاء أن يكون مريحاً إلى الدرجة التي لا تجعلك تشعرين بالحاجة إلى نزعه بعد 15 ساعة من استعماله ، كما أنه لا يؤدي إلى أي آلام أو التهابات أو إلى تفشي رائحة كريهة منه.
- يجب تجنب الأحذية الضيقة وذات الكعب المرتفع بشكل مبالغ فيه ، لأنها تؤدي إلى إشكالات في الأصابع ، ولا يجب أن يتجاوز ارتفاع الكعب في الحد الأقصى له 3,5 سم.
- يجب أن يمنح عرض الحذاء القدم المجال للحركة نحو الجانبين ، أما طوله فيجب أن يكون أكبر من قياس القدم بمقدار سم واحد ، وما سبق لا يعني التضحية بالجمال من أجل الصحة ، فهناك أيضاً أحذية أنيقة تظهر أناقة المرأة وجمال قدميها ، وفي الوقت نفسه تراعي صحتها ، لذا يجب أن تتأكدي من اختيار الحذاء الذي يكون مصنوعاً من مادة جيدة ، ومن أن الطريقة التي صنع بها تتوافق والمعايير المطلوبة، أي أنها تتضمن العناصر التي تؤمن استقرار الكعب في الحذاء وانه يمسك بالقدم بشكل جيد.
لهن