لماذا قلة النوم تزيد خطر الإصابة بالسكري؟

ذكرت دراسة طبية أمريكية حديثة أن النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة يجعل الشخص بحاجة ماسة إلى تناول المشروبات الغازية في اليوم التالي، ما يعرضه للإصابة بالسكري.
وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن ثمة رابط بين قلة النوم والإصابة بالسكري، فحصول الشخص على مدة غير كافية على المدى الطويل، يزيد لديه مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون 5 ساعات أو أقل يومياً يشربون 21% أكثر من المشروبات الغازية، بينما هؤلاء الذين ينامون 6 ساعات كل ليلة يشربون 11% أكثر من أولئك الذين ينامون 8 ساعات يومياً.
وفحصت الدراسة عما إذا كانت المشروبات الغازية المسؤولة عن اضطرابات النوم أم أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بالتعب والإرهاق والإجهاد من قلة النوم، وبينت أن العاملان معاً يؤديان إلى نتيجة واحدة.
وحللت الدراسة بيانات 18779 مشارك في دراسات سابقة، واحتسبت عدد ساعات النوم التي يحصلون عليها خلال أسبوع عمل، آخذين في الاعتبار متوسط نسبة استهلاكهم من القهوة والشاي والماء وغيرها من المياه الغازية.
وخلصت الدراسة إلى أن قلة النوم وتناول الكثير من المشروبات المحلاة معاً لهما علاقة سلبية على عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تؤدي إلى السمنة، لذا تنصح بأن السبيل الوحيد للشخص هو تعديل عادات نومه وأخذ قسط وافر من النوم في المساء.
وبالرغم من ذلك تضاف هذه الدراسة إلى المزيد من الأبحاث لفهم كيف يؤثر النوم واستهلاك السكر على صحة الشخص على المدى الطويل.