حمية البحر الأبيض المتوسط تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب

أثبتت أبحاث جديدة حول منافع حمية البحر الأبيض المتوسط انها تحسن من الوضع النفسي للفرد وتقلل نسبة الاصابة بالاكتئاب.
فيما ثبت من قبل أن حمية البحر المتوسط تدعم القلب، فقد توصل باحثون لأدلة جديدة تظهر حقيقة أنها من الممكن أن تعمل كذلك على خفض احتمالات الإصابة بالاكتئاب. وقام فريق من الباحثين الأسبان بتتبع الحالات الخاصة ب 4000 شخص تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عاماً – يتبع بعضهم حمية البحر المتوسط الغذائية الغنية بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، المكسرات وزيت الزيتون فيما يتبع بعضهم الآخر حمية غذائية منخفضة الدهون – وذلك على مدار أربعة سنوات. واكتشفوا انه خلال تلك الفترة أصيب أكثر من 200 شخص من تلك المجموعة بحالة من الاكتئاب. وتبين للباحثين من خلال النتائج أن حمية البحر المتوسط تخفض خطر الإصابة، والأهم أنها تخفضه بنسبة تقدر ب 41 % بين الرجال المصابين بداء البول السكري.\