معلومات هامة جدا عن حب الشباب

يعتقد في الطب الصيني أن حب الشباب الذى يظهر في أجزاء مختلفة من وجهك تعلن عن وجود مشاكل صحية في أجزاء مختلفة من جسمك، فهذا الجزء من وجهك يتوافق مع هذا الجهاز من جسمك.
لمعرفة ما هي الظروف التى تعاني منها، فقط القي نظرة على مكان حب الشباب الخاص بك.
الجبهة العليا
يؤثر على: الجهاز الهضمي والمثانة
- يساعد شرب الماء على طرد السموم الموجودة في الجسد، وبالتالي عليك شرب المزيد من المياه، وإلقى نظرة على الأطعمة التي تتناولينها.
- قللى من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بنسبه عالية، حولي إلى شاي الأعشاب والشاي الأخضر خصوصا!
- أستهلكي كمية أقل من الشوكولاته، والكعك، وعصير الليمون والكولا، واشربي المزيد من المياه المعدنية بدون غاز، تناولى الطعام الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم مثل الملفوف المسلوق، والتفاح المخبوز (المشوى ).
- اذهبي إلى الفراش في وقت مبكر ( 10:00) مساء، واستيقظي في وقت مبكر (06:00) صباحا، حتى لو كنتي لا يمكنك النوم، فأنه من الجيد الاسترخاء حتى يمكن للكبد أن يستريح ويكون جاهزا للعمل في اليوم التالي
- ممارسة من20 إلى 30 دقيقة من التمارين الخفيفة كل يوم، وخاصة في الهواء الطلق
- مارسي تقنيات الاسترخاء للتقليل من القلق
- تحسين مستوى النظافة شخصيه (أفضل ) (غسل الشعر والقبعات)
- شرب المزيد من الشاي الأخضر والماء والليمون والتوت يمكن أن يساعدك أيضا لأن هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة

أسفل الجبين


يؤثر على: القلب

قلبك هو ذلك الجهاز الصغير الذي يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، إذا كان مجهدا بسبب سوء النظام الغذائي وقلة النشاط ومختلف الضغوط النفسية والجسدية، فليس من المحتمل أن تصابي فقط بالبثور على أسفل جبهتك، بل ستظهر أيضا على كامل جسمك إذا لم يتم علاج المشاكل، وجود قلب سليم يعني القيام بتمارين منتظمة لتقوية القلب، فضلا عن اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على أدنى مستوى للإجهاد..

ما يجب عمله:
- حاولي ممارسة الرياضة بانتظام
- اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء
- تناولي الطعام الصحي، ويفضل اتباع نظام غذائي منخفض الكولسترول وغني بالألياف
- توقفي عن التدخين

الأذنين


يؤثر على: الكلى

عندما لا يتم الأعتناء بالكلى سوف تظهر بثور كبيره مؤلمه على اذنيك ولن تذهب مهما يحدث

ما يجب عليكى عمله:
- زيادة كمية المياه التى يتم شربها
- تجنبي تناول الكثير من الطعام المالح، والكافيين
- تطهير الكلى مع مدرات البول مثل البقدونس والماء

العين والمنطقة المدارية وما بين الحاجبين


يؤثر على: الكبد
دهنية، واحمرار، وتفتيت والبثور بين الحاجبين يمكن أن تشير إلى أن الكبد قد تم اجهاده وبحاجة إلى التطهير.

ما يجب عمله:
- تناولي الفواكه والخضار التي تحتوي على قدر عال من فيتامين C (الكيوي، الفلفل الحلو والبرتقال) فذلك سوف يساعد في توفير حالة مزاجية جيدة لك .
- حاولي تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل؛ خصوصا قبل النوم مباشرة لأن جسمك لن يهضم الطعام بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكم السموم.
- توقفي عن الأطعمة الدهنية والغنية بالسكريات، الكحول والالبان، وخاصة إذا كان لديك حساسيه من الاكتوز.
- من أفضل الأطعمة لتطهير الكبد الثوم، الجريب فروت، الشاي الأخضر، الجزر، البنجر، الخضراوات الورقية الخضراء، الليمون والجير.

أعلى الخدين
يؤثر على: الرئتين والجهاز التنفسي
الضغط على الرئتين من المرجح أن يتسبب فى انفجار في الخدين وأيضا يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعيرات الدموية، ومن أسباب الضغط على الرئتين : التدخين، الربو، الحساسية، والتهابات الرئة.
ما يجب عليكي عمله:
- تجنبي التدخين والتدخين السلبي
- ممارسة التمارين الرياضية
- تجنبي المناطق الملوثة

اسفل الخدود


يؤثر على: اللثة أو مشاكل الأسنان
قد تساهم مشاكل اللثة أو الأسنان فى زيادة حب الشباب في منطقة أسفل الخدين.
ما يجب عليك عمله:
النظافة :
- قومي بتغيير غطاء الوسادة الخاصة بك على الأقل مرة في الأسبوع، وامسحي أسفل الهاتف بمضاد الجراثيم كل بضعة أيام.
- حافظي دائما على صحة أسنانك، بتنظيف أسنانك بالفرشاة، وغسول الفم مرتين يوميا، والفحص المنتظم عند طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة! ولا تنتظري حتى يكون لديك مشكلة في الأسنان لتحديد موعد.
الغذاء:
- الأطعمة الجيدة لصحة الرئتين تشمل، اللفت، براعم واليقطين.
- تشمل الخضروات الطازجة ودقيق الشوفان والأرز البني في النظامك الغذائي.
- تناولي المزيد من الأطعمة المنعشة مثل القرع وبطيخ الشتاء (مجموعة متنوعة من الشمام ذو الطعم الحلو، واللحم الصالح للأكل الذي يتطلب موسم زراعة طويل وينضج في أواخر الخريف، ومما يجعله متاح في العديد من محلات السوبر ماركت خلال فصل الشتاء )، والفاصوليا الخضراء
- لا تفرطي في تناول الطعام
- تجنبي الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية والسكر الاصطناعي
- تجنبي المانجو، جذر القلقاس (جذور التارو )، والنبيذ، والمأكولات البحرية أو غيرها من الأطعمة التي قد يكون لديكي حساسية منها
- تناولي كميات أقل من السكر

جانبي الذقن

يؤثر على: الهرمونات والأعضاء التناسلية
قد يؤثر هذا على الكثير من الفتيات، فانها علامة على عدم التوازن الهرموني، وغالبا ما تسببها الحيض، وأحيانا، أيضا الضغط النفسي أو الجسدي يسبب الاختلالات الهرمونية، هناك أيضا الأعشاب التي يمكن أن تساعد على توازن الهرمونات مثل عرق السوس، الريحان المقدس، أوراق التوت الأحمر، رهوديولا والشاي الأخضر أيضا مضاد للاندروجين رائع.
ما يجب عمله:
- حاولي الحد من عادة تناول الطعام قبل النوم
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة
- احصلي على مزيد من الراحة والنوم
- احصلي على 20 دقيقة من التمارين كل يوم وتدليك جسمك للاسترخاء
- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
- جربي الأعشاب التي يمكن أن تساعد على توازن الهرمونات مثل عرق السوس، الريحان المقدس، أوراق التوت الأحمر، رهوديولا والشاي الأخضر.

وسط الذقن


يؤثر على: الأمعاء الدقيقة والمعدة
يحدث هذا أيضا من الوجبات الغذائية السيئة والحساسية الغذائية، تأكد من القضاء على تلك الأطعمة السيئة.

ما يجب عليكى عمله:
- تناولي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة
- احصلي على مزيد من الراحة
- زيادة كمية الماء والألياف في نظامك الغذائي
الصدر والرقبة
يؤثر على: صحة العامة فهو يسبب الإجهاد
تنتج عادة فى منطقة الصدر بسبب الإجهاد، لذا يجب التأكد من معرفة ما يجهدك، ومحاولة القضاء على تلك الضغوط، من المهم أيضا أن تكون مرتاحة في الازياء الخاصة بك، فعندما تلتهب المناطق حول الرقبة، وكثيرا ما يحدث بسبب قتال جسمك للإلتهابات
ما يجب عليكى عمله:
- حاولي القضاء على الإجهاد
- استخدمي ملابس مريحة
- زيادة كمية المياه والحفاظ على كمية حامض الاسكوربيك لمحاربة العدوى.