الاضطراب في عادات النوم يؤدي إلى الموت المبكر على المدى البعيد

وجدت دراسة حديثة أن نيل قسطٍ كافٍ من النوم يساعدك على اختيار أطعمتك بعناية وبشكل صحي، ويقي من الأمراض المزمنة.
وذكر موقع "هلث دي نيوز" أن الدراسة التي أعدها باحثون من الكلية الطبية في جامعة هارفرد الأميركية وشملت 542 رجلاً يعملون كسائقي أجرة لساعات طويلة وفترات عمل غير منتظمة، مشيراً إلى أن معدل أعمار هؤلاء هو التاسعة والأربعين وبأن 83% منهم من البيض.
وتبين لهؤلاء أن السائق الذي ينام لساعاتٍ كافيةٍ خلال الليل يختار أطعمة صحية بعناية على عكس نظيره الذي لا ينام جيداً أو بشكل متقطع.
وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في مجلة الأميركية للصحة العامة هذا الشهر "إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاضطراب في عادات النوم عدا عن تسببه بمشاكل صحية مثل زيادة الوزن والإصابة بالسكري يؤدي إلى الموت المبكر على المدى البعيد".
وخلص هؤلاء إلى أن نتائج الدراسة التي توصلوا إليها تشير إلى أن الاستمتاع بنوم عميق و كافٍ يجعل المرء يختار أطعمته بشكل صحي ويقيه من الإصابة بالأمراض المزمنة.