الهيمنة المسمومة .. كيف دفعت الصين ثمناً باهضاً للسيطرة على المعادن النادرة    وزارة الشباب تؤكد ضمان صحة وتغذية آلاف المستفيدين من مخيمات الصيف    بومداسة يوقع "إثنوغرافيا الدرازة الوزانية"    شجار بين سكارى داخل محل خمور يُفجر غضب سكان حي بشارع مولاي الرشيد بطنجة    كارثة رقمية محتملة .. ثغرة خطيرة تهدد آلاف المواقع المغربية    لبؤات الأطلس ينتزعن تعادلاً مثيراً أمام زامبيا في افتتاح "كان السيدات" بالمغرب    عرض الحصيلة الإكراهات وفرص النهوض.. عمالة الدريوش تنظم لقاء تواصلي لفائدة تعاونيات الإقليم    مصرع سائق دراجة نارية في نفق بني مكادة بطنجة    مدينة الحاجب تحتفي بعيد العرش في سهرة فنية بمشاركة Mos Kadiri        باريس سان جرمان يهزم بايرن ميونيخ ويبلغ نصف نهائي مونديال الأندية رغم النقص العددي    كأس إفريقيا للسيدات (المغرب 2024).. تعادل مثير بين المنتخب المغربي ونظيره الزامبي (2-2)            مؤشر مازي يسجل ربحا بنسبة 0,94 في المئة    بيان تضامني مع المعتقلة سعيدة العلمي صادر عن هيئات ومنظمات حقوقية وسياسية في أوروبا الغربية    نداء من أجل تأسيس مجلس مغاربي للثقافة موجه إلى وزراء الثقافة المغاربيين    رفع اللواء الأزرق بميناء مارينا سمير وأربعة شواطئ تابعة لعمالة المضيق-الفنيدق    إخلاء طائرة رايان إير في مايوركا بسبب إنذار كاذب وإصابات طفيفة بين الركاب    الوعي الزائف:رسالة إلى امرأة تسكنها الأوهام!    نتانياهو يرسل مفاوضين إسرائيليين إلى قطر    غويركات يرثي محمد بهضوض.. "الفكرة التي ابتسمت في وجه العالم"    الحرارة تواصل صعودها بعدد من جهات المغرب    اختتام مؤتمر الذكاء الاصطناعي بالقنيطرة    مئات الفرسان يتنافسون على لقب "بطل المغرب" في "أسبوع الفرس" بدار السلام    نظام ركن جديد للسيارات في طنجة يسعى إلى احترام حق التناوب والمساواة في الركن بين المرتفقين    الحسيمة تغيب مجدداً عن قائمة الشواطئ الحاصلة على اللواء الأزرق صيف 2025            إعادة انتخاب المغرب عضوا في مجلس "الفاو"    موتسيبي يشيد بدور المغرب الريادي في تطوير كرة القدم الإفريقية عامة والنسوية خاصة    المغرب يدعو إلى إدماج الآليات الوطنية لحقوق الإنسان في استراتيجيات الأمم المتحدة    جازابلانكا .. منصة نفس جديد تنفتح على إيقاعات صحراوية مع فرقة درعة تريبز    في العدوان الإسرائيلي على إيران    إنذار بمطار مايوركا بعد اندلاع حريق بطائرة وإصابة 6 ركاب    قانون جديد بهولندا يجرم تقديم المساعدة "للحراكة"    الملك يبعث تهنئة إلى الرأس الأخضر    نادي ليفربول ومنتخب البرتغال يودعان المهاجم ديوغو جوتا بجنازة مؤثرة    المغرب يزيد واردات قمح كازاخستان    عبد الله العروي: اسْتِبانَة    "الحرب بوسائل أخرى": رواية عن السلطة والحب والإدمان    السلطات تمنع عروض الهواء الطلق في "الليلة البيضاء للسينما وحقوق الإنسان" وتثير استياء المنظمين    مؤسسة البحث والتطوير والابتكار في العلوم والهندسة.. حصيلة "مذهلة" خلال السنوات الثلاث الماضية (أزولاي)    جامعة محمد السادس تشارك في ابتكار جهاز ينتج المياه العذبة من الهواء دون مصدر طاقة خارجي    مونديال الأندية.. تشيلسي يهزم بالميراس ويلاقي فلومينينسي في النصف نهائي    كروزنشتيرن.. أسطورة السفن الروسية تحط الرحال في ميناء الدار البيضاء باستقبال دبلوماسي    طقس حار مع "الشركي" وهبات رياح مع عواصف رملية السبت والأحد بعدد من مناطق المغرب    مصادر أمريكية: صعود نجل قديروف يثير القلق والسخرية في الشيشان    نقابة الأبناك تدق ناقوس الخطر بشأن اقتطاعات ضريبية خاطئة من معاشات المتقاعدين    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    الحرارة القاتلة: دعوات عاجلة لحماية عمال البناء والزراعة بالمغرب    تفسيرات علمية توضح أسباب فقدان ذكريات السنوات الأولى    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    تغليف الأغذية بالبلاستيك: دراسة تكشف تسرب جسيمات دقيقة تهدد صحة الإنسان    أخصائية عبر "رسالة 24": توصي بالتدرج والمراقبة في استهلاك فواكه الصيف    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المرضى والأصحاء مدعوون للتقيد بعدة نصائح خلال السفر على حدّ سواء إعداد حقيبة الإسعافات، شرب المياه وارتداء ملابس فضفاضة.. بعض من الخطوات الأساسية
نشر في الاتحاد الاشتراكي يوم 28 - 07 - 2014

انطلاقا من هذا الأسبوع سيكون عدد كبير من الأشخاص على موعد مع العطلة السنوية، وستختلف وجهات السفر بالنسبة للعديدين، منهم من سيختار التوجه خارج أرض الوطن، ومنهم من يفضل الوجهة الداخلية، والتي بدورها تتفاوت فيها الاختيارات وفقا للأهواء والتصورات، بين من سيتوجه صوب المناطق الساخنة، ومن سيختار المدن الشاطئية، وآخرون سيفضلون المناطق الجبلية.
السفر وقضاء فترات ممتعة هو مطمح للجميع، الأصحاء منهم والمرضى على حدّ سواء، الذين منهم من تكون لديه رغبة جامحة لذلك، لكنه يكبحها لتخوفه من حدوث مضاعفات قد تعود عليه بأوخم العواقب، لكن هناك من لايعير الأمر أدنى اهتمام ويبادر بالسفر دونما أخذ الاحتياطات اللازمة، مما قد يحول لحظات الراحة والاستجمام إلى لحظات للمعاناة والألم، علما بأنه يمكن للجميع السفر حتى المرضى، لكن مع اتباع عدة تدابير وقائية حتى لاتفسد لذة العطلة ومتعة السفر أية تداعيات صحية.   
من بين الأساسيات التي يجب على المسافر العادي وليس المريض التوفر عليها ووضعها بحقيبة السفر ضمن باقي الأغراض التي يعتبرها هو ضرورية، نجد حقيبة الإسعافات الأولية بكافة مستلزماتها، أدوية مضادة للحساسية «مضادة للهيستامين»، أدوية مضادة للإسهال، مخفضات الحرارة، مواد مطهِّرة، عوامل واقية من الشمس، مراهم بعد التعرض للشمس، طارد للحشرات، المياه ...، ويفضل البدء بالتحضير للرحلة قبل 4 إلى 6 أسابيع من موعد السفر، كما ينصح الراغبون في قضاء العطلة خارج أرض الوطن، بالاطلاع على أحدث النصائح الصحية بالنسبة للبلد الذي سيسافر الشخص إليه، فقد يحتاج المسافر إلى لقاحات خاصة بالسفر إلى هذه البلاد، أو ربما قد يحتاج إلى اعتماد الوقاية بشكل قبلي من بعض الأمراض الموجودة في البلد الذي سيتوجه إليه، كما هو الحال بالنسبة للملاريا على سبيل المثال لا الحصر.
وتتراوح المدة الزمنية للسفر من وجهة إلى أخرى، لذلك ينصح خلال المسافات الطويلة بأن يقوم المسافر من مقعده ويتجول في الممرات ويقوم بتمطيط ساقيه كلما استطاع ذلك، إذا كان السفر عبر الطائرة، أما في حال السفر في السيارة فيتعين الوقوف في باحات الاستراحة بين الفينة والأخرى، كما ينبغي شرب السوائل سيما المياه بانتظام، وارتداء ملابس فضفاضة ومريحة. كما أنه وقبل السفر يجب تناول وجبة أكل غنية ومفيدة للجسم والخلود للنوم خاصة بالنسبة للسائق.
الوقاية من الشمس
يعد سرطان الجلد أحد أكثر السرطانات شيوعا في العالم، وهو مشكلة صحية في تصاعد. وينجم سرطان الجلد عن الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية الواردة مع الشمس، ولذلك فإن حماية الجلد من التعرض للشمس ربما تساعد على الوقاية من هذا السرطان. ويمكن تحقيق ذلك باتباع عدة نصائح من قبيل البقاء في الظل ما بين الساعة 12 ظهرا و 3 عصرا، الحرص على تجنب حروق الشمس، ارتداء ثياب طويلة واعتمار قبعة مع وضع نظارات شمسية، الانتباه لكي لايتعرض الأطفال على الخصوص للشمس مدة طويلة مع تمكينهم بدورهم من ملابس طويلة، ومن المفضل أن تكون قطنية وغير داكنة،  استعمال واقيات الشمس، زيارة الطبيب عند وقوع أية تغيرات على الجلد كظهور شامات جلدية، أو أية أورام، أو آفات جلدية غير مألوفة لدى الشخص.
إلى جانب ما سبق، فإن هناك تخوفات أخرى مرتبطة بالسفر يعيشها مرضى داء السكري الذين يجب عليهم الحفاظ على النظام الغذائي المتوازن والتوفر على لقاح الأنسولين لمن هم في حاجة إليه وللأقراص لمن يتناولونها هم أيضا، إذ لا ينبغي أن يمنع وجود مرض السكري المريض من السفر، بل يجب الإعداد الجيد للتعامل مع أية مشاكل محتملة قد يتسبب فيها هذا الداء المزمن.
ويوصي الأطباء بأن يحرص المريض بداء السكري على تناول طعام صحي كما هو الحال في بيته خلال باقي شهور السنة العادية، وأن يتبع نظاما غذائيا متوازنا عوض اتباع الملذات والأهواء وتغيير النمط الغذائي بفعل ما تقدمه المطاعم من مأكولات قد تغري بالتذوق. ويتعين على المريض استشارة الطبيب أو اختصاصي مرض السكري للحصول على معلومات عن السفر واللقاحات، وكيف يمكن أن يؤثر الطقس المحلّي وتغير المناطق الزمنية في حالة المريض الصحية.
وتجب الإشارة إلى أن بعض اللقاحات قد تؤثر في السيطرة على السكري في الدم، لأن الجسم يكوِّن أجساما مضادة لمكافحة الأمراض التي يجري تلقيح الشخص ضدها. كما أنه يتعين على المريض أن يكون مرفوقا ببطاقة أو يضع إسورة تفيد بكونه يعاني من داء السكري، لمعرفة السبل الأنجع للتدخل لو تعرض لأزمة ما سيما إن كان بمفرده وحيدا، كما أنه يكون مطالبا بجلب ضعفي كمية المستلزمات الطبية أو الدوائية التي قد تستخدم لمرض السكري عادة تفاديا لأي عارض كيفما كان نوعه.
على أن السفر إلى مناطق ذات مناخ حار أو بارد قد يؤثر في كيفية مراقبة السكر في الدم وإعطاء الأنسولين، لذلك يجب الاستفسار عن ذلك من قبل الطبيب قبل السفر وإشعاره بمسار الرحلة. أما بخصوص السفر بالطائرة فيجب على المريض أن يكون متوفرا على تقرير من الطبيب يشرح الحاجة إلى حمل المحاقن أو أدوات الحقن والأنسولين، ويفضل حمل جميع أدوية السكَّري في حقيبة اليد، خوفا من فقدانها مع الأمتعة الأخرى، كما أن عملية تخزين الأنسولين تتطلب درجات معينة من البرودة ومن شأن بين الملابس تعريضها للضرر بسبب انخفاض درجات الحرارة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.