بقاء المراهقين خلف الشاشات الإلكترونية يعرضهم لخطر الأرق والاكتئاب

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أجراها باحثون في جامعات "ستوني بروك" بولاية بنسلفانيا و "ويسكونسن ماديسون" في الولايات المتحدة، أن مكوث المراهقين أمام شاشات التلفاز والحاسوب والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، يعرضهم للإصابة بالأرق والاكتئاب.
الدراسة التي تم الكشف عن نتائجها أول أمس الثلاثاء أمام المؤتمر السنوي الذي تنظمه الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وجمعية أبحاث النوم، عرفت مراقبة خصائص النوم مثل أعراض الأرق، ومدة النوم المعتادة يوميا، وأعراض الاكتئاب، حيث كشفت أنه كلما قضى المراهقون وقتا أطول أمام الشاشات، زادت معدلات إصابتهم بالأرق، وانخفض عدد ساعات نومهم ليلا، بالإضافة إلى زيادة أعراض الاكتئاب لديهم.
وكانت أبحاث سابقة قد كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، أي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة. كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي.