صحتك في رمضان : أمين: استعمال الوصفات الطبيعية بشكل صحيح له فوائد إيجابية على جسم الصائم

نصح بتجنب استعمال الأعشاب الساخنة التي تجعل الجسم يحتاج إلى السوائل

هل تبحثون عن نمط حياة صحي، والتمتع بصحة جيدة؟
إنه الوقت المناسب تماما للوعي بعادات استهلاك الطعام والاستفادة من الصيام على أتم وجه. ولهذا الهدف قمنا بتجميع جميع الأسئلة، التي توصلنا بها عبر ملحق الأسرة من القراء الأوفياء، والمتعلقة برمضان والصحة، فكانت لنا لقاءات مع أخصائيين للإجابة عنها خلال هذا الشهر الفضيل.
- ما هي وصفات الأعشاب التي يمكن استعمالها كمشروبات تمنع أو تقلل العطش؟
هناك أعشاب كثيرة تقلل من العطش وتمنعه، خاصة في فصل الصيف، نذكر منها مشروب التمر الهندي، حيث يؤخذ القليل منه مع كأس من الحليب أو عصير الفواكه بعد الفطور والسحور، وكذا الكركديه، التي تؤخذ من أوراقها القليل مع كأس من الماء البارد، وتظل مدة نصف ساعة. يشرب هذا المزيج من ثلاث إلى خمس مرات في اليوم. وهناك أيضا مشروب شاي اليانسون.
- ما هي الأعشاب التي لا ينبغي تناولها في شهر رمضان ؟
وصفات الأعشاب التي يجب الابتعاد عنها خلال شهر رمضان خاصة، الذي يوافق فصل الصيف، هي الأعشاب الساخنة والحارة التي تزيد في حرارة الجسم عند الإنسان، مما يجعل الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من السوائل مثل: الزنجبيل ، حب الهيل و دار فلفل
- كيف يحصل الصائم على نتائج إيجابية من التوازن الغذائي والأعشاب؟
إذا تم استعمال الوصفات الطبية الطبيعية بطرق صحيحة مع احترام المقادير والكميات المناسبة سوف تكون لها فوائد إيجابية ومنافع لتقوية جسم الصائم، خصوصا عندما تكون التغذية متوازنة. كما أنها تنشط عملية الهضم ومضادة للتخمة، وهذا ما يجعل الصائم يصبر على العطش أثناء الصيام. كما أنها تنشط عملية الهضم ومضادة للتخمة، وهذا ما يجعل الصائم أكثر صبرا على العطش أثناء الصيام.
وصفات تخفف عسر الهضم وأمراض القولون في رمضان
الوصفات التي تخفف عسر الهضم في رمضان وكذا مختلف مشاكل الجهاز الهضمي والقولون
عسر الهضم:
1 -مشروب اليانسون على شكل شاي الأعشاب بعد الإفطار وقبل السحور.
2 -مشروب الزعتر مزيل لحرقة وألم المعدة ويساعد في التخلص من عسر الهضم.
أمراض الجهاز الهضمي :
- نأخذ مقادير متساوية من الكروية والنافع وحبة حلاوة. يطحن الجميع ويخلط، ويؤخذ منه مقدار ملعقة صغيرة مع كأس من الشاي بدون نعناع مرتين كل ليلة.
- تخلط قشور الرمان مع عرق سوس والعسل بمقدار ملعقة بعد كل وجبة مع تحذير أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الضغط الدموي. ويمكنهم خلط قشور الرمان مع الخروب.
القولون :
- البابونج على شكل شاي الأعشاب يؤخد 3 مرات في اليوم.
- بذور الكتان مع النافع واليانسون مقادير متساوية. تؤخذ ملعقة قبل كل وجبة مرتين في اليوم.
محمد أمين
خبير الأعشاب والوصفات الطبيعية