أنت حامل وتعانين من الإمساك إليك العلاج

الإمساك هو أحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز، حيث يتراوح الإخراج الطبيعي من 21- 23 مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساكا، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين.
كيف يحدث الإمساك ؟
يوجد عاملان أساسيان يساهمان في حدوث الإمساك:
-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
-نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
ما هي أسباب الإمساك؟
ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة أو خبيثة)
-ضيق في الأمعاء
-ورم في القولون
-اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز
-بواسير
-تشققات شرجية (شرخ بالخاتم)
-خراج
-سقوط أو فتق الشرج (المستقيم)
-تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية
-الزائدة الدودية
-المرارة
مضاعفات الإمساك:
لا يعتبر الإمساك مرضا خطيرا، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب:
-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن)، وبالتالي من الممكن أن تسبب:
-البواسير
-دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور
-فتق إربي (سري)
-صداع
الإمساك عند الحامل
تصاب الحامل بالإمساك بسبب كسل الأمعاء وعدم انتظام حركتها مما يؤدى إلى بقاء الطعام فترة طويلة بداخل الأمعاء مع صعوبة التخلص من الفضلات والسبب يرجع إلى هرمونات الحمل وضغط الرحم المتزايد على الأمعاء.
يحدث نتيجة لبطء حركة الأمعاء عند الحامل بفعل التغير الهرموني، والحقيقة أن هذا الإمساك البسيط له فائدة للحامل، فبقاء الطعام المهضوم بالأمعاء لفترة أطول يمكن الجسم من امتصاصه لأقصى درجة، فتستفيد الحامل بكل ما يحمله الطعام من فيتامينات وأملاح، لذلك لا يفضل أن تلجأ الحامل لأي أدوية لعلاج هذا الإمساك الخفيف، ويكفي أن تكثر من السوائل وخصوصاً الماء، وتكثر من تناول الخضراوات والفاكهة لأن أغلبها يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تقلل من الإمساك.
كما يجب أن تلاحظ الحامل أن الكسل وقلة الحركة يزيد من كسل الأمعاء، لذلك فالحركة العادية وممارسة الأنشطة اليومية الخفيفة أمر ضروري.
نصائح:
– تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضار(البروكولي، البازلاء والفاصوليا الخضراء)، الفاكهة (الفراولة)، النخالة والعصائر التي تحتوي على قشرة الفاكهة.
– تناولي خمس وجبات بدلا من ثلاث وجبات كبيرة لمساعدة الجهاز الهضمي على هضم الغذاء والتخلص من الفضلات.
– الإكثار من شرب الماء من 6 إلى 8 أكواب يوميا.
– تناول الحديد يزيد من الإمساك، يمكن استشارة الطبيب بغرض الاستغناء عنه إن أمكن.
– المشي حتى إذا كان لمدة 10دقائق يوميا فقط.
– إعطاء وقت لدخول الحمام، خاصة بعد الطعام، فالجسم يتخلص من الفضلات بعد الطعام.
– استخدام المسهلات يؤدي إلى شعور قصير بالارتياح، ومن الأفضل تجنبها لما لها من أضرار على الحمل والجنين
عبد الإله بنزاكور
رئيس قسم الجراحة بمستشفى
مولاي يوسف بالبيضاء