الرياضة أنجح الطرق للرشاقة

يقال إن الوقاية خير من العلاج ، وكما هو معروف أن الرياضة لها دور هام في علاج السمنة واكتساب الرشاقة، وتحسين الحالة الصحية ورفع اللياقة البدنية، كما تقاوم الأمراض، وتطيل فترة الشباب وتؤخر فترة الشيخوخة.
لذلك فممارسة التمارين الرياضية، كما يقول أحد الأطباء تمنعك من زيارة الطبيب، لأهميتها وقيمتها في الوقاية من الأمراض واكتساب مناعة جد قوية. والمحافظة على رشاقة وليونة جسم الإنسان.
ومن منافع الرياضة أيضا:
– تساعد على التخلص من كافة أشكال الطاقات السلبية التى يصاب بها الفرد بالإضافة إلى تخفيف التوتر العصبي ورفع الضغط النفسي عنه ومساعدته على التفكير بطريقة إيجابية.
– تساعد على الحصول على نوم هادئ وعميق.
– تفيد في التخلص من مشكلات صعوبة التنفس أو صعود السلالم…
– تساعد في تغيير الحالة المزاجية إلى الأحسن( الشعور بالحيوية والنشاط)
ومن طرق الرياضة المفيدة:
– المشي وركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين الرياضية الخفيفة، الرقص ..
– وينصح تناول وجبة الإفطار قبل الشروع في ممارسة الرياضة.
– وينصح كذلك أخذ حمام بعد ممارسة الرياضة