Une hausse de températures qui concernent principalement les provinces de Rabat, Nouaceur, Settat, Sidi Slimane, Sidi Kacem, Khémisset, Fès, Meknès, Chichaoua, Marrakech, Rehamna et Youssoufia. Le mercure atteint des niveaux importants également à Béni Mellal, Fquih Ben Saleh, Aousserd, Oued Ed-Dahab, Assa-Zag, Es-Semara, Tata, Taroudant et El Kalaâ des Sraghna, fait savoir la DGM. Vigilance ! Face à cette canicule, les médecins appellent à la vigilance et rappellent les gestes essentiels à adopter pour se protéger des effets négatifs sur la santé. « La chaleur tue essentiellement par déshydratation et hyperthermie. Tout le monde est à risque, mais les plus vulnérables restent les personnes âgées et les bébés», met en garde Dr Tayeb Hamdi, médecin et chercheur en politiques et systèmes de santé. Ce dernier insiste par ailleurs sur l'importance de la prévention et indique quelques « recommandations en or à observer par tout le monde pour prévenir les complications. Ceci sans attendre les symptômes graves tels la fatigue, les vertiges, la soif intense, les céphalées, les spasmes musculaires, la nausée, les vomissements, la diarrhée, le délire ou encore la perte de connaissance », alerte le médecin. Recommandations Dr Hamdi recommande également de s'hydrater et d'une manière régulière sans attendre d'avoir soif. « Privilégier l'eau, les jus naturels et les soupes riches en sels minéraux. Eviter le café, le thé et les sodas », détaille-t-il. Il insiste par ailleurs sur l'importance de se rafraîchir le corps plusieurs fois par jour, notamment sous la douche, sans se sécher pour autant. « On peut aussi se vaporiser d'eau fraîche ou utiliser des serviettes mouillées », ajoute Dr Hamdi. Côté alimentation, le médecin conseille d'adopter un mode alimentaire léger orchestré sous forme de plusieurs petits repas par jour, riches en fruits et légumes. Ceci tout en veillant à préserver la fraicheur de son environnement en utilisant un climatiseur ou un ventilateur si possible, recommande le médecin. Ne pas s'exposer au soleil Ce dernier met en garde contre les sorties entre 11h et 21h. Si toutefois on est obligé de se déplacer pendant les journées de canicule, il est vivement recommandé de porter des vêtements amples, légers, de couleur claire, et un chapeau à larges bords. Ceci tout en veillant à rester à l'ombre et limiter l'activité physique sous le soleil. Quant à la protection des proches, Dr Hamdi insiste sur le fait de ne jamais laisser une personne vulnérable seule dans une voiture, même pour quelques minutes. « Dans les hôpitaux et centres accueillant des personnes fragiles, il est crucial de climatiser les espaces ou à défaut, créer une salle fraîche pour accueillir à tour de rôle les plus exposés », ajoute le médecin en insistant l'importance de la prévention pour éviter les complications liées aux fortes chaleurs. « La prudence doit être de mise et des gestes aussi simples peuvent sauver des vies », conclut Dr Hamdi.
